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本研究目的是采用能量消耗间接测试法，测定健康普通女大学生上、下楼梯时的能量消耗量，以得出登楼梯健身运动适宜负荷强度，为市民体育健身提供科学指导。本研究的受试对象为16名普通健康女大学生，首先采用MAX-II运动心肺功能测试系统，求得每个人运动时心率与摄氧量之间线性回归方程，然后通过POLAR遥测心率仪记录上、下楼梯运动达到稳态后(＞3min)的即时心率(bpm)代入能量消耗与心率之间关系的回归方程，获得相应的氧耗量、能量消耗量。实验结果显示，上楼梯是中等强度运动，可以改善身体机能，属于有氧健身运动。