研究目的:探究羽毛球运动干预对大学生学习拖延的影响以及自我控制在运动干预和学习拖延之间的中介作用,为今后制定预防及减少大学生学习拖延的运动方案提供实证研究依据。研究方法:2019年10月8日至18日,采用方便抽样对北京某大学的270名非体育专业的本科生使用体育活动等级量表（PARS-3）、大学生自我控制量表（SCS）和大学生学习拖延问卷进行调查,从中筛选出31名参与者,满足以下条件:1)低体育活动量,即体育活动等级量表得分低于19分;2)中度以上学习拖延,即学习拖延问卷平均分大于3分;3)自我控制能力中等以下,即大学生自我控制量表平均分小于等于3分;4)身体健康,没有运动禁忌。将参与者随机分配到实验组16名,对照组15名。采用二因素的混合实验设计,组间自变量是组别（实验组,对照组）,组内变量是测量时间点（基线、中测、后测）;因变量为学习拖延及自我控制。实验组从2019年10月21日至12月1日,共6周,每周进行3次羽毛球运动,每次50分钟,运动强度控制在中等强度,每次运动随机抽取1名参与者佩戴Polar表进行测量并记录数据。要求实验组的参与者除参加运动干预外,尽量不参与其他的体育运动,对照组不进行干预。研究结果:实验过程中,实验组有2名参与者退出,其余实验组参与者参加锻炼次数为16.14±1.46次;而对照组有1名参与者参加了其它体能训练的实验而被排除,最终得到实验组有14人（男生3人）,对照组有14人（男生3人）,年龄为19.15±0.77岁。以组别为组间变量,测量时间为组内变量进行重复测量的方差分析以及简单效应分析。结果发现:1)对自我控制来说,测量时间的主效应显著[F（1,26）=17.710,P＜.01,偏η2=.405],组别的主效应不显著,两者的交互作用显著[F（1,26）=7.784,P＜.05,偏η~2=.230]。具体而言,在冲动控制维度上,测量时间的主效应显著[F（1,26）=5.386,P＜.05,偏η~2=.172],组别的主效应和交互作用均不显著;在健康习惯维度上,测量时间的主效应显著[F（1,26）=4.501,P＜.05,偏η~2=.148],组别的主效应和交互作用均不显著;在抵制诱惑维度上,测量时间的主效应显著[F（1,26）=13.000,P＜.01,偏η~2=.333],组别的主效应不显著,交互作用显著[F（1,26）=4.774,P＜.05,偏η~2=.155];在专注工作（学习）维度上,测量时间的主效应显著[F（1,26）=4.667,P＜.05,偏η~2=.152],组别的主效应不显著,交互作用显著[F（1,26）=10.346,P＜.01,偏η~2=.285];在节制娱乐维度上,测量时间和组别的主效应、交互作用均不显著。结果表明,运动干预提高了大学生自我控制能力、抵制诱惑能力和专注工作（学习）能力,而对冲动控制能力、健康习惯能力、节制娱乐能力未见显著影响。2)对学习拖延来说,测量时间的主效应显著[F（1,26）=30.846,P＜.01,偏η~2=.543],组别的主效应显著[F（1,26）=4.835,P＜.05,偏η~2=.157],两者的交互作用显著[F（1,26）=16.113,P＜.01,偏η~2=.383]。具体而言,在复习备考拖延维度上,测量时间的主效应显著[F（1,26）=40.616,P＜.01,偏η~2=.610],组别的主效应不显著,交互作用显著[F（1,26）=14.054,P＜.01,偏η~2=.351];在完成作业拖延维度上,测量时间的主效应显著[F（1,26）=7.340,P＜.05,偏η~2=.220],组别的主效应显著[F（1,26）=10.883,P＜.01,偏η~2=.295],交互作用显著[F（1,26）=8.264,P＜.01,偏η~2=.241];在自主学习拖延维度上,测量时间的主效应显著[F（1,26）=29.914,P＜.01,偏η~2=.509],组别的主效应不显著,交互作用显著[F（1,26）=13.883,P＜.01,偏η~2=.348];在情绪影响维度上,测量时间和组别的主效应、交互作用均不显著。结果表明,运动干预减少了大学生学习拖延的程度、复习备考拖延、完成作业拖延、自主学习拖延,而在情绪影响维度未见显著影响。3)自我控制在羽毛球运动干预减少大学生自主学习拖延之间起部分中介作用,其中介效应占总效应的比例为26.00%。而自我控制在羽毛球运动干预与复习备考拖延、完成作业拖延之间则未见中介作用。研究结论:6周的羽毛球运动干预减少了大学生复习备考拖延、完成作业拖延以及自主学习拖延,自我控制是其中的可能机制之一,自我控制在运动干预减少大学生自主学习拖延之间起部分中介作用。