随着2016年里约奥运会中国女排夺冠,"女排精神"不断被弘扬与学习,越来越多的人开始关注中国女排,关注中国排球。在排球竞技中,随着科技的发展,规则的改变,排球技、战术水平也不断发展,现代排球运动已逐渐发展成国际广泛开展的竞技体育项目,并且在中学升高中的体育考试中也已经开设有关于排球的体育考试。在现在这个竞技体育发展迅速的时代中,核心力量当做训练被促使着不断地科学化、专业化和系统化,并且不断地将核心力量训练融入各项竞技训练当中,包括排球。然而,在我国无论是在排球校队训练还是国家队的训练中,核心力量训练的运用并不够广泛,发展时间与国外相比相对短暂。在排球运动中,灵敏素质无论是在传球、垫球、扣球还是拦网技术中,均起到了关键性的影响作用。在比赛当中,由于运动员所遇情况瞬息万变,需要判断球在运动中的位置并快速移动。而在移动中,一般要求运动员目视来球方向,提前判断来球落点,通过脚下调整步伐,迅速移动到位来获取有利站位,并且要求在短暂的时间内完成标准的技术动作和协调发力。所以在这个过程中,对运动员来说,其实无形中体现出灵敏素质在传球、垫球、扣球和拦网技术中均起到了关键性的影响作用,从而增加了其对身体的灵敏性和协调性的要求。因此,本研究目的是探究核心力量训练对排球专项生的灵敏素质是否有着影响。本研究以首都体育学院体育教育专业2015级和2016级排球专项生为研究对象,通过2015级与2016级排球专项生进行对比实验。以2015级排球专项生为实验组（12/4男性/女性:年龄21.4±0.5岁;身高178.2±7.7厘米;体重68.5±11.8公斤）,2016级为对照组（10/3男性/女性:年龄20.9±1.07岁;身高177.1±6.6厘米;体重68.69±11.0公斤）。2015级专项生进行为期8周的静力性和动态性相结合的核心力量训练,而对照组则是维持正常的训练活动。仰卧起坐、背起和八级腹桥是核心力量测试方法,其目的是测试专项生核心区域肌肉的爆发力和核心稳定的能力。而闭锁性灵敏和开放型灵敏是T测试方法,其目的是测试运动员加速和减速时调整步伐的能力,变向速度以及向前、向后和水平移动时身体的控制能力。运用仰卧起坐（次/分钟）、背起（次/分钟）、八级腹桥（秒）和T测试中的闭锁性灵敏（秒）和开放性灵敏（秒）的测试方法,分别测出2015和2016级排球专项生在核心力量测试和灵敏素质测试前后的数值,并且运用数据统计法（Excel、SPSS）和逻辑分析法对所测得的数值进行对比、整理和分析。通过测试数据可得,实验组与对照组在为经过期8周训练前,仰卧起坐、背起、八级腹桥、闭锁性灵敏和开放型灵敏测试中均无显著性差异（P>0.05）,而经过实验后,实验组与对照组在仰卧起坐、背起、闭锁性灵敏和开放性灵敏的测试中呈显著性差异（P<0.05）,甚至在八级腹桥的测试中呈非常显著性差异（P<0.01）。实验组在8周的核心力量训练前后,无论是在仰卧起坐还是在背起、八级腹桥和闭锁性灵敏的测试中均呈非常显著性差异（P<0.01）,在开放型灵敏测试中呈显著性差异（P>0.05）。然而,对照组在8周的正常活动前后,在仰卧起坐、背起和八级腹桥等五项测试中均无显著性差异（P>0.05）。因此,通过核心力量训练可以提高排球专项生的灵敏素质。研究结果表明,通过动力性和静力性结合的核心力量训练,能够增强排球专项生大肌肉群和深层小肌肉群的肌肉力量与稳定性,从而提高排球专项生核心力量的稳定性和传导能力,提高专项生的变向速度,以及水平移动时身体的控制能力。经过训练的排球专项生无论是在仰卧起坐还是在背起、八级腹桥、闭锁性灵敏和开放性灵敏的测试中,均对有着显著性差异甚至在一些测试当中有着非常显著性差异。而未经过该训练的专项生在五项测试中均没有显著性差异。因此,核心力量与排球专项生的下肢移动能力有着显著的相关性,从而证明核心力量训练对排球专项生的灵敏素质有着一定的提高。