【摘 要】
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现阶段体能训练发展迅速,有负重训练,有徒手客服自身体重训练,也有各种器械的组合训练,而在体能训练中俯卧撑算是最普遍的训练方法.俯卧撑可根据身体姿势、双手的间距、支撑点数目变化、支撑方式、使用的辅助器具等可分为多种多样.俯卧撑按照身体姿势高低差可以分为高姿、中姿、低姿;按照双手左右间距可以分为超长距、宽距、中距、窄距;按照手在肩投影的位置可以分为过肩、肩下投影、胸下;按照手撑地的方式全掌撑、拳撑和指
【出 处】
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2017年全国竞技体育科学论文报告会
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现阶段体能训练发展迅速,有负重训练,有徒手客服自身体重训练,也有各种器械的组合训练,而在体能训练中俯卧撑算是最普遍的训练方法.俯卧撑可根据身体姿势、双手的间距、支撑点数目变化、支撑方式、使用的辅助器具等可分为多种多样.俯卧撑按照身体姿势高低差可以分为高姿、中姿、低姿;按照双手左右间距可以分为超长距、宽距、中距、窄距;按照手在肩投影的位置可以分为过肩、肩下投影、胸下;按照手撑地的方式全掌撑、拳撑和指撑;按手撑地时手指的方向还可以分为内旋、外旋和中立位,此外还有负重练习法、各方向击掌练习法、腾起练习法、撑球和悬吊的不稳定支撑等等.
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