【摘 要】
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目的:评估健步走综合干预对“办公室”人群健身效果的影响,为“办公室”人群科学健身提供一定的帮助.方法:对研究对象实施知识讲座、竞赛激励、团队参与等方法为主的健步走综合干预措施,并动态监测研究对象在干预期间的运动量.在干预前后,测定研究对象体重、腰臀围、体脂百分比等身体形态指标,并比较其变化情况.结果:干预期间,研究对象日人均行进总里程为2258km,日人均步数为8846步.干预前后,体重(61.1
【机 构】
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北京市丰台区疾病预防控制中心,北京 100071
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目的:评估健步走综合干预对“办公室”人群健身效果的影响,为“办公室”人群科学健身提供一定的帮助.
方法:对研究对象实施知识讲座、竞赛激励、团队参与等方法为主的健步走综合干预措施,并动态监测研究对象在干预期间的运动量.在干预前后,测定研究对象体重、腰臀围、体脂百分比等身体形态指标,并比较其变化情况.
结果:干预期间,研究对象日人均行进总里程为2258km,日人均步数为8846步.干预前后,体重(61.17kg/60.58kg,t=-3.42,P=0.001)、脂肪量(17.40kg/6.57kg,t=-2.47,P=0.015)、体脂百分比(28.17％/26.96％,t=-3.55,P=0.001)、身体质量指数(BMI)(22.85kg/m2/22.63kg/m2,t=-2.57,P=0.012)、腰臀比(0.88/0.87,t=-2.85,P=0.005)、内脏脂肪(9.32kg/8.82kg,t=-3.28,P=0.001)、身体年龄(38.64岁/37.24岁,t=-7.25,P＜0.001)等身体形态指标均有明显的下降,而健康得分由锻炼前的76.23分升高到78.53分(t=4.73,P＜0.001),差异均有统计学意义.
结论:持续性的、有科学指导的健步走行为和习惯的养成,能有效控制和降低“办公室”人群的体重,改善其身体形态,提高其身体机能和身体素质,进而促进身体健康的发展.本研究中运用的健步走综合干预模式是一项适合于“办公室”人群的行之有效的健身方法.
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