【摘 要】
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<正>研究目的随着竞技水平的不断提高,花样游泳项目成套动作的完成,除技术要求日益提升外,为了满足成套动作编排难度的需求,动作的力度、难度和密度均有了更高的需求,为了完
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<正>研究目的随着竞技水平的不断提高,花样游泳项目成套动作的完成,除技术要求日益提升外,为了满足成套动作编排难度的需求,动作的力度、难度和密度均有了更高的需求,为了完美呈现成套编排的动作,对于运动员的爆发力水平也有了更高的要求,最高强度的单个或短串动作主要依赖于运动员良好的爆发力。结合项研究目的实际需求和前期体能的训练特点,夏训阶段制定了4周的爆发力训练计划,并在实际训练中根据具体的实施情况进行相应微调,为提高运动员的爆发力素质,提升竞技水平提供体能保障。研究方法
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