“三伏”传统养生研究了炎炎夏日的“三伏”对传统养生的影响因子，其昼长、温高、难熬是传统养生的拦路虎，也是对养生者意志磨砺、习惯培养和品德培育的阻碍。虽有祸拦其路，便有福解其道。方法：运用了文献资料法和逻辑分析法等方法。结果：对于养生者来说，“三伏”的阻碍因子则是养生人群获得自然力量，养其生、延其寿的垫脚石。“三伏”是二十四节气中，阳气最旺盛的时节，合理用之则会助人健康。武术谚语中“夏练三伏，冬练三九”就是对“三伏”养生的诠释，伏天为传统养生设置了重重的障碍，高温会导致机体汗流浃背，造成水分流失，致使机体出现中暑和晕厥；而养生运动的自热和外界高温的刺激也会使得养生者心神不宁，损耗其正气。“三伏”的种种影响因子，为正常养生带来了各种弊端。然“三伏”是“金气伏藏之日”属于养生、延寿、强体的黄金时期，但养生延寿应因时、因人而异，顺“三伏”养生，则会养阳于内，受益一生。逆“三伏”养生，便会与养悖行。结论：针对“三伏”养生所出现的因子，指出：在“三伏”天的恶劣环境、规律和心神不安的状况下，应适境、适时、适人养生。传统养生在“三伏天”养生时，应择优境而居之，顺应天时，藏阳于内，避之邪气，顺其益气。做到取之有度，养之有时，把握规律，顺时气而养天和，尊自然规律而得天地之灵气，鉴古用今，像古养生者一样，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视，人兴精神爽，从而达到时空和机体相统一，得其“三伏”养生之法。在“三伏”进行心神修养时，应达到心神合一，不为外界所困扰，趋利避害，择利养体。做到“动作以避寒，隐居以避暑。”选择好养生时机、环境，顺应三伏规律，充分把握阴阳之道，将阴阳互为转换，而后纳其为己用，才是养容延年，修养身心，去病于千里，获健康于一生的法则。因此，“三伏”传统养生，要避其虚邪贼风，顺应自然，顺应四时，择晨养生，这样才能达到合于阴阳，天人一体和精、气、神各有所养的功效。遵从《黄帝内经》中所言“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病从安来？”三伏养生也是这个理，不能跳出智者的养生之法而养生。