目的:通过详述骨骼肌对训练的一些反应和适应,揭示肌肉和内分泌系统间基础性的相互作用.方法:本文通过文献资料法研究骨骼肌对抗阻和耐力训练产生适应和反应的生理学基础.结果:1、训练过程中所采取的训练形式、训练顺序、训练负荷、训练量及训练间歇均对骨骼肌在代谢和内分泌方面的适应和反应产生影响.2、抗阻训练对神经因素的影响包括:增加对肌肉的神经控制(即募集和激活);增加运动单位的同步性;提高协同肌的兴奋,降低对抗肌的兴奋,协调动作中所包含的全部运动单位和肌肉,抑制肌肉的保护性机制.3、抗阻训练后合成激素的增加对于肌力增加具有重要意义.GH细胞形式和化验分析系统的多样性导致GH对训练适应结果的不一致性.训练指标的设定对循环睾酮浓度变化具有重要影响.抗阻训练对胰岛素样生长因子的影响具有明显的延迟性.抗阻训练导致肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺在血浆中的浓度快速升高,这些生理反应重新分配了血液,提高了能量利用率,从而提供了高强度抗阻训练所需要的力,并且最终促进了骨骼肌的收缩特性.4、抗阻训练和耐力训练激活两个不同的信号通路,研究显示这些路径不是完全割裂的.结论:骨骼肌能够适应各种刺激以提高诸如力的产生和耐力能力.在理解身体训练的适应时,两个关键点必须清楚:(1)只有在训练中被募集的肌纤维才会产生适应;(2)适应具有针对性,即每种训练刺激都有自身的独一无二的指向性.在某种程度上,对训练的适应是可以通过内分泌和肌肉内的信号通路进行调控的.因此,为了更好地提高身体训练的适应效果,需要对复杂神经肌肉生理学原理以及充分融合内分泌和肌肉间信号反应知识的训练指标体系进行很好的理解.