目的 慢性非传染性疾病与人的生活方式和行为息息相关，主要影响因素有：遗传因素和环境因素(年龄、超重和肥胖、运动不足、长期暴饮暴食、营养不平衡、病毒感染、吸烟和饮酒、自身免疫、暴露于化学毒物等)和心理因素有关.慢性非传染性疾病具有发病时间长、患病原因复杂、治疗不及时、难自愈、治疗效果差、损害健康、社会危害严重等特点.[1]慢性非传染性疾病已经成为了全世界重要的公共卫生问题.根据世界卫生组织，慢性非传染性疾病是全球死亡和残疾的第一大原因，导致全球疾病负担加重.方法 本文采用文献资料法研究健康的生活方式对慢性非传染性疾病高血压的防控，主要介绍了什么是慢性非传染性疾病，引起高血压的原因以及预防措施，高血压患者如何通过健康的生活方式控制血压.结果 综合来看，要想更好地防控高血压，要谨遵8 个良好的生活习惯：1)每天早晨和晚上测量并记录血压值；2)控制体重的方式是通过运动而不是节食；3)尽量减少食盐摄入量.高血压患者每日应低于6 克；4)低脂饮食，肉类用鱼类代替；5)积极摄入蔬菜和水果；6)每天坚持30 分钟以上中等强度的运动；7)患者遵照医嘱服药；8)保证充足睡眠，调整个人情绪.结论 日常工作生活中高血压患者一定要注意以下事项：1)高血压患者一定要戒烟，更不要在睡醒之后、生气时、过饱时抽烟.2)适度饮酒防止血管老化.3)高质量睡眠能降低血压升高.4)洗澡要温度适宜，最好将温度控制在38——40 度，半身浴是最佳的泡澡方式，饭后、饮酒后和早晨不要洗澡.5)睡前去厕所，养成大便顺畅的习惯，马桶比蹲便器更好，动作尽量放缓，尽量不要半夜去厕所.6)深呼吸可随时随地降压，自测血压前深呼吸可使测量值更准确.7)调整作息规律，按时吃早餐.8)早上起床前在被窝里伸懒腰可有效降低血压.9)打盹15分钟以上轻松缓和血压，但洗澡时不可打盹.10)干净、清洁的房间能够放松心情，降低血压.11)带降压药乘坐交通工具更安全.12)旅游要选择春末夏初，出门前做身体检查，选择较为平稳的交通工具，尽量让家人陪同，不要过度劳累，避免选择体力消耗大的项目.13)饮食清淡，营养均衡，运动适度，调节身心，补充水分，促进代谢.