研究目的:"弱链接"现象主要由于运动链上各环节或环节内部出现的肌力不足、疲劳、损伤引起的部分环节相对薄弱的现象,在影响田径项目运动员身体素质因素致伤风险中,肌肉力量发展不均衡为中等风险因素。本文针对男子优秀短跑运动员存在的典型"弱链接"现象,结合数字化体能训练设备和训练手段制定了一份个性化的体能训练方案,探讨本方案在训练目标、训练任务及具体训练内容等方面设计的合理性与科学性,为提升短跑运动员的运动成绩以及预防损伤的体能训练提供借鉴和参考。研究方法:（1）文献资料法:以"弱链接现象"、"短跑运动员"、"数字化体能训练"等关键词检索知网、Pub Med等数据库,查阅已有研究,制定训练目的与训练方案。（2）实验法:采用皮尺,测量双侧下肢的大腿（站立位髋上5cm处）围度;采用Biodex等速肌力测试系统（美国）,测量双侧髋关节和髋关节的屈肌和伸肌肌群在慢速（60°/s）和快速（180°/s）下的力量水平（N*m）;采用Y—Balance动态平衡能力测试来评价运动员在3个方向（前侧,后外侧、后内侧）的下肢动态稳定性和不对称平衡的动态极限;采用单脚跳远、单脚连续3次稳定跳作为神经肌肉控制评价指标,来评价下肢力量、爆发和姿势稳定性的整体水平;（3）跟踪调查法:采用KEISER气阻训练对运动员训练过程进行实施监控,主要监控运动员下肢爆发力以及肌肉耐力;采用Gymaware来对运动员下肢力量的各项训练负荷强度进行监控。研究结果:数字化体能训练针对性干预周期为5周。主要目标是解决运动员自身存在的"弱链接"现象。（1）下肢大腿（站立位髋上5cm处）围度:左侧40.8cm,右侧41.5cm,训练前双侧围度相差0.7cm;训练结束后,左侧41.6cm,右侧41.9cm,双侧肌肉围度均有提升,相差0.3cm。（2）髋关节等速肌力测试:训练前,慢速条件下左侧伸髋最大扭矩为右侧的78.82%,左髋屈髋最大扭矩为右侧的82.14%,训练后,右侧伸髋最大扭矩降低了5.41%,左侧伸髋最大扭矩提升了10.28%,为右侧的91.91%;右侧屈髋最大扭矩降低了8.92%,左侧屈髋最大扭矩提升了3.62%,为右侧的93.46%;训练前,快速条件下左侧伸髋12次总功为右侧的77.55%,左侧屈髋12次总功为右侧的94.37%,训练后,右侧伸髋12次总功提升了92.68%,左侧伸髋12次总功提升了110.85%,为右侧的87.43%,右侧屈髋12次总功提升了70.3%,左侧屈髋12次总功提升了65.02%,为右侧的96.29%。（3）髋关节等速肌力测试:训练前,慢速条件下左侧伸髋最大扭矩为右侧的86.89%,左髋屈髋最大扭矩为右侧的100.78%,训练后,右侧伸髋最大扭矩提升了4%,左侧伸髋最大扭矩提升了20.61%,为右侧的100.49%;右侧屈髋最大扭矩提升了8.97%,左侧屈髋最大扭矩降低了5.29%,为右侧的94.71%;训练前,快速条件下左侧伸髋12次总功为右侧的25.12%,左侧屈髋12次总功为右侧的55.61%,训练后,右侧伸髋12次总功降低了28.19%,左侧伸髋12次总功提升了148.68%,为右侧的88.66%,右侧侧屈髋12次总功降低了10.31%,左侧屈髋12次总功提升了29.74%,为右侧的80.43%。（4）Y-Balance动态平衡测试:训练前,向前的差值为13.5cm,后内侧的差值为11.6cm,后外侧的差值为6.9cm,右侧三个方向的数值均大于左侧。在训练结束后,向前的差值为5.4cm,后内侧的差值4.3cm,后外侧的差值为3.7cm,右侧三个方向的数值均大于左侧,但差值均在Y-Balance测试正常范围之内。（5）单脚跳距离:训练前,左侧单脚跳远的成绩为175.6cm,右侧单脚跳远的成绩为179.8cm,双侧差值为4.2cm;训练后,左侧单脚跳远的成绩为179.5cm,右侧单脚跳远的成绩为181.5cm,双侧差值为2cm（6）单脚连续3次稳定跳:训练前,左侧单脚连续3次稳定跳的成绩为4.35m,右侧单脚连续3次稳定跳的成绩为5.80m,双侧差值为1.55m;训练后,左侧单脚连续3次稳定跳的成绩为5.75m,右侧单脚连续3次稳定跳的成绩为5.90m,双侧差值为0.15m。研究结论:该名短跑运动员"弱链接"的现象主要出现在屈髋肌群连续收缩的能力以及神经对肌肉的控制能力,双侧最大力量相差不大;评估损伤康复的指标体系应涵盖身体形态、身体素质和身体功能三方面,双侧的对称度LSI要得以重视;该名运动员最大力量的下降可能是由于该阶段的训练重点为解决其"弱链接"现象的原因,若要提升运动表现,下一阶段的训练重点应放在增加最大力量和爆发力上。