目的：雌激素是一种类固醇激素,可作用于体内等众多靶器官。研究表明,除了生殖系统的调控、骨代谢与雌激素有关以外,雌激素对心脏及血管的保护也有着重要的积极作用。有数据统计,心血管疾病(Cardiovascular Disease,CVD)是世界范围内导致女性死亡的重要原因之一,绝经后妇女冠心病的发病率及死亡率的明显增加与绝经后体内雌激素水平的大幅度减少密切相关。绝经期女性临床上广泛应用激素替代疗法(hormone replacement therapy,HRT)来减轻其围绝经期综合征,延缓骨质疏松症发病率等,但HRT对预防绝经后女性的CVD发病率和副作用风险等仍存争议。但绝经后的女性由于缺乏雌激素的心血管保护作用,提高其心血管功能以降低CVD的发病率至关重要,科学规律的运动则是改善心血管耐力、降低心血管疾病危险的重要手段,而绝经后女性科学且系统性的运动处方却十分缺乏。本文则考虑绝经后女性的生理特点,其作为运动中心血管风险人群,如何在安全运动的前提下提高其心血管功能又避免其心血管损伤,设计研究科学合理的运动处方。方法：根据国内外文献,深刻分析总结,联系作用机制关键要点,整理设计处方。结果：本文从分子生物层面整理总结雌激素对心血管保护的作用机制,及运动对提高心血管功能的作用机制,明确在雌激素缺失的情况下,运动可以一定程度上达到同等的心血管保护作用。并且为达到更好的保护血管的目的,在运动方式及强度等的选择上考虑了血流剪切力。血液的直接接触者是血管内皮细胞(vascular endothelial cells,VEC),而血流除了供给营养成分的作用,其自身作为流体对用于VEC上的机械力也至关重要。本文分析总结了血流剪切力的机械信号转导引起的相关生物学效应,不适合的血流剪切力会影响VEC的结构和凋亡,并上调相关粘附因子,促进了动脉粥样硬化(atherosclerosis,AS)的发生,在处方中力求摒弃一些会加大不适合的血流剪切力的运动,选择能维持较好剪切力的运动方式。