研究目的:血流限制性训练是一种以外加压力进行训练的新方法。它通过较低的负荷强度刺激,达到提高肌肉力量与肌肉围度的作用,并对有氧能力产生一定的积极影响,但对血流限制性训练对人体有氧能力的研究较为分散,尚未形成统一的共识,特别是从运动训练学的视角进行研究存在不足。为此本研究,从运动训练学视角,就前人关于血流限制训练对人体有氧能力的相关研究进行文献梳理,从训练内容、训练方法、训练手段和训练负荷等四个方面,总结出人体在血流限制的条件下,可能提高人体有氧能力的具体情况,为科学且安全地开展血流限制性训练,提高人体有氧能力,给予一定的理论指导。研究方法:本文采用Meta分析的方法,以Blood flow restriction、KAATSUTRAINING、aerobic capacity、endurance training等为关键词,检索了CNKI、Pubmed、Web of Science、EBSCO等相关论文期刊数据库,共计81篇期刊论文。其中,CNKI（中国知网）14篇（外文10篇+中文4篇）、Pubmed期刊24篇,web of science期刊38篇、EBSCO期刊5篇。所选文献的标准:（1）实验对象为健康人;（2）实验对象进行了随机分组;（3）研究的测试指标涉及最大摄氧量（VO2max）。研究结果:1)在训练内容的研究方面,相关研究主要以跑步、自行车和划船等体能主导类项目为主,涉及到力量与肌肉肥大训练和有氧工作能力的训练内容。2)在训练方法的研究方面。当前有关血流限制训练对有氧能力的训练方法主要是以低强度下的持续训练法和以高强度下的重复训练与间歇训练为主。3)在训练手段的使用方面,训练手段主要采用力量训练与有氧训练两大类。其中,力量训练以上下肢血流限制训练结合自由器械练习（卧推和举腿）以及克服自身体重的力量性练习（提踵等）为主;而有氧训练则常选择以走路、跑步机和划船仪等持续训练手段进行血流限制性结合训练。4)在训练负荷的安排方面。训练负荷主要由袖带外加压抗阻和运动抗阻两个方面。在袖带加压方面,一般要求袖带加压阻力要大于个人的收缩压,但在下肢加压阻力时,应从最初的110%的收缩压开始,并逐渐增加或以加压阻力为≥130 mm Hg-180mm Hg之间进行外加压抗阻。而在运动抗阻方面,训练负荷的强度的安排,通过对比低中等负荷强度与高负荷强度发现,20%-40%1RM的低中等负荷强度的无氧训练和有氧训练,均可以有效地提高人体的有氧能力,而不论高强度的训练（80%1RM及以上的强度）是否采用血流限制性训练,均无法达到低强度有氧训练的效果。通过外部加压阻力和低强度运动的双重刺激,引起磷酸肌酸的消耗、无机磷的增加和肌肉pH值的降低等骨骼肌代谢应激增强和快速收缩纤维募集、肌肉蛋白质合成速率提高,刺激（m TORC1）和MAPK介导的合成代谢信号增加,以提高骨骼肌的肌力,促进有氧能力的提升。在训练量的安排方面。一般情况下,低强度的有氧训练的持续时间为20分钟左右,或低强度的抗阻训练达到100-200次之间的重复,重复组数为3组。5)在训练频率与训练持续的时间方面。一般训练的频率安排上,以低强度（小于2mml/L）的要求进行训练,每周进行三天及以上的训练频率;而在训练持续的时间方面,训练的周数介于4-10周不等。研究结论:1)血流限制训练能够促进人体有氧能力的提高,但以增强肌肉力量和肌肉围度,而非心肺功能的增强来实现。2)在训练内容的安排上,主要以低强度的抗阻训练或低强度的跑步、骑车、走等训练手段为主,进行有氧能力的训练。3)在训练方法的使用上,以持续训练法、间歇训练法和重复训练法为主。4)在训练手段的选择上,以低强度阻抗的自由器械的力量训练和低强度的有氧训练为主。5)训练负荷的安排,应以20%1RM-50%1RM的低强度持续训练为主,加压阻力在130mmHg及以上或以110%的收缩压的外加压抗阻开始进行训练。6)每次训练的时间控制在10-20分钟之间,训练频率保持在3次/周,训练的持续时间以4-10周为适。