目的：为探究大学生体质健康测试中引体向上一项薄弱的原因，并提出相应的练习方法，以促进大学生体质健康的全面发展，方法：本文主要通过文献资料法对当代大学生引体向上完成度较弱的原因进行研究结果：研究发现引体向上是最好的练习上肢和背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式，引体向上练习可以有效地缓解大学生的背部疲劳、矫正不良的身体姿态以及提升大学生的精神面貌，还可以在紧急时刻为自身提供一定的自保能力，现在大学生由于课程和学业的需要使得大学生每天长时间处于坐姿，并且不能保持一个相对良好的姿态导致背部肌肉长时间处于被牵拉的状态，导致背部肌群力量较弱，无法提供引体向上所需要的力量以及动力，甚至于无法提供足够的支持保证身体处于正常的姿态，以至于出现圆肩驼背等现象的发生，结论：要完成引体向上的练习需要循序渐进，增强与手指抓握力量、上肢、背部、和腰腹部力量有关的骨骼肌的肌力和肌耐力，能够有效提升练习者做引体向上的能力，在练习时练习者应注意尽量采用多关节的复合动作对目标肌肉进行训练，最大程度的靠近引体向上的技术动作要求，尽量避免单关节的练习动作，可以全面刺激背部肌肉，在增强肌力和肌耐力的同时，还能增强各肌肉之间协调配合的能力，在进行练习的同时还要注意练习后的放松以及科学合理的营养摄取，以达到能够独立完成引体向上的目的。