研究目的:北京冬奥会中,冬季两项（以下简称"冬两"）共设金牌11枚,是四大基础雪上项目之一。理论研究薄弱是我国开展冬季项目,特别是雪上项目的主要掣肘因素,也制约了我国对2022冬奥会的备战。本文系统梳理了国内外冬两项目的运动学、生理学和训练学理论与研究成果,以归纳并提炼冬两项目的项目特征,从而为其训练和备战提供理论支持和参考。研究方法:采用文献综述法,在国外数据库（PubMed、EBSCO、Google Scholar、Web of Science）中,以"Biathlon"与"kinematic"或"physiology"或"training"等检索,在中文数据库（中国知网）中检索时,使用与英文检索词相对应的"冬季两项"与"运动性"或"生理学"或"训练学"等,检索时间为2019年12月,文献检索时间不限。研究结果:（1）技术方面,滑行中冬两运动员以自由滑行技术的分技术（G2-G4）来适应速度及地形的变化。其中,G2滑行技术即单支撑的（摆动腿）蹬冰滑行技术,仅用于较陡的上坡段,G3滑行技术即两步蹬冰同时推进滑行技术,主要用于中等上坡段,而G4滑行技术即常说的一步蹬冰同时推进滑行技术,主要用于平坦地形。此外,比赛中速度越高,应采用的滑行技术档位越高,反之亦然,即滑行中（特别是平地时）的步频和步幅应快而长,在陡上坡段和最后的冲刺区,则应在尽量保持步幅不下降的前提下加快步频。因运动员在上坡段的耗时约占全部竞赛耗时的50%,故用于上坡段的G2和G3技术对运动员成绩影响最大,应着重练习。运动员站姿射击时的持枪特征为:（1）保持ML站姿;（2）肩上夹紧枪托;（3）较轻的双手持枪力度。卧姿射击时,则叩枪力度越大、速度越快,持枪稳定性就越好,射击准度也越高。（2）生理方面,冬两是典型的耐力项目,但对运动员有氧能力和无氧能力要求均较高;滑行时的主要生理指标特征为:较高的VO2max、乳酸阈值及机体总工作效率;射击中的主要生理指标特征为:良好的身体感知及较好的对心脏活动与叩枪前注意力集中的自我调节能力。（3）训练方面,顶级冬两运动员年度体能训练时间为700-900h,由约80%的低强度、4%-5%的中等强度、5%-6%的高强度耐力训练及10%的力量与速度训练组成。年度训练的60%-70%在5月-11月间进行,剩余的训练在12月-4月的赛季中完成,并从低强度训练起步,逐渐转为中等或高强度训练。在5月-10月的赛季准备期间,运动员的主要训练形式为滚轮滑雪（50%-60%）、自行车和跑步,每月仅进行数天的雪上练习;自11月开始,多数训练在雪上进行,但主要以自由滑行技术训练为主,并对自由滑行分技术G2、G3训练更多,仅在低强度训练或恢复期训练时练习传统滑行技术。其中,在15%-20%的滚轮滑雪训练中,运动员采取负枪滑行,并进行更多的蹬车训练,跑步训练则比例较低。在中等强度训练中,运动员多以间歇训练或30-60min的持续性训练为主,且为严格控制运动强度,训练仅在相对连续地形上进行,但通常该训练在赛季准备期的频率较低,仅为1-2次/wk,赛季开始后则频率更低。高强度训练中,多采用减少训练量,提升训练质量（即如何优化运动员的体能、技术和心理）的方式。优秀运动员的速度训练通常为最大强度的10-20次短距离速度训练（恢复间歇2-3min）,而力量训练对男、女运动员的侧重点各不相同,男运动员侧重较均衡的上、下肢力量练习,女运动员更侧重于上肢力量训练。射击训练中,优秀运动员每个赛季的射击训练约为200-210次,共射击子弹20000-22000发,其中约60%的训练与耐力训练共同进行（主要在滑雪训练间,少数在跑步训练间）,即低强度训练中约9000发,中等强度训练中约2000发,高强度训练中约1250发。鉴于"两快一准"的比赛特点,射击训练多采取分组竞争、模拟比赛的方式,加强运动员在压力和不同突发状况下的射击速度与准度;在安静状态下的射击准度训练中,着重训练其首发射击前准备、射击及离开射击区的速度,并进行站姿身体平衡、叩枪、持枪稳定性和/或持枪动作训练,及射击心理训练,且常在大风环境下训练以提高运动员在大风天气下射击的适应力。研究结论:冬季两项在技术、生理学、生物力学、训练学等方面均表现独特的项目特征,故应在充分理解上述特征的基础上,借鉴冬两竞赛强国的先进训练手段和经验,开展我国的冬两训练,从而提高该项目的整体水平,力争在2022北京冬奥会中取得突破。