【摘 要】
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文章运用问卷调查、生理指标采集等实验研究方法，对在校选修不同类型体育课程的大学生进行了一次体育课课前课后的心理及生理指标采集。结果 显示：60分钟中小强度的不同类型体育课均能显著改善大学生的压力、情绪、睡眠，有利于增强大学生正面积极的心理状态，如正性情绪、自尊，同时减少负面消极的心理状态，如负面情绪、自我批判及过分自我执着于自身错误；其中，一次瑜伽课的练习后的学生在压力、专注力方面的改善效果更为显
【机 构】
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北京大学体育教研部,北京 100871 北京大学心理与认知科学学院,北京 100871
【出 处】
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2018年北京学校体育科学大会(首都高等学校第十九届体育科学学术论文报告会)
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文章运用问卷调查、生理指标采集等实验研究方法，对在校选修不同类型体育课程的大学生进行了一次体育课课前课后的心理及生理指标采集。结果 显示：60分钟中小强度的不同类型体育课均能显著改善大学生的压力、情绪、睡眠，有利于增强大学生正面积极的心理状态，如正性情绪、自尊，同时减少负面消极的心理状态，如负面情绪、自我批判及过分自我执着于自身错误；其中，一次瑜伽课的练习后的学生在压力、专注力方面的改善效果更为显著，说明不同的运动项目在改善大学生心理状态方面具有不同的优势作用。
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