大学阶段是学校体育向社会体育过渡的阶段,也是学生发展身体素质和养成终身体育锻炼习惯的重要时期。研究显示,发展学生各项身体素质仅仅依靠体育课还远远不够,还需要课外体育锻炼对其进行延伸和补充;良好的课外体育锻炼行为有助于学生养成终身体育锻炼习惯。可见,课外体育锻炼在促进大学生身体素质发展和终身体育锻炼习惯养成过程中存在非常主要的地位。因此对哈尔滨市普通高校学生参与课外体育锻炼的现状与特征进行调查,分析影响大学生参与课外体育锻炼的因素,对促进哈尔滨市普通高校学生身体素质发展和培养终身体育锻炼习惯存在重要的意义。本文充分运用问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和逻辑分析法,对哈尔滨市15所普通高校学生参与课外体育锻炼进行调查后得出以下结论:一是学生课外体育锻炼项目呈现以跑步为主的单一性与便捷性特征;地点主要集中在校内免费场所呈现便捷性与零消费特征;锻炼形式多与同学或朋友一起呈现群体性特征;时间段分布上较为零散,呈现碎片化特征。课外体育锻炼频率、强度和时间上均达到体育人口标准的比例较低。有1/3的学生每周锻炼1-2次,过半数学生达到每周3次以上,锻炼时间普遍都超过30分钟,多数学生达到中等锻炼强度,但是符合体育人口标准的大学生仅占30%。课外体育消费金额在500元以内的学生较多,并且呈现以实物型消费为主的特征;有1/3的学生认为体育健身类APP可以提高运动兴趣,健身类APP辅助运动也是未来发展的趋势,但是目前使用体育健身类APP辅助进行课外体育锻炼的学生占比较少。二是哈尔滨市不同性别和不同层次高校的大学生在参与课外体育锻炼上存在差异。三哈尔滨市普通高校学生课外体育锻炼影响因素包括内部因素和外部因素。内部因素包括大学生对课外体育锻炼的重要性认识、喜欢程度、锻炼动机、自我锻炼能力以及安全防范意识。外部因素包括体育设施、课业压力、组织与管理、校园体育文化氛围、体育健身类APP以及地域因素。本文提出以下建议:一是加大高校体育场馆建设和资金投入。二是加强大学生运动安全意识,提高大学生自我锻炼能力。三是提高高校体育文化氛围,加强对体育社团的组织和建设。四是体育健身类APP与课内外体育锻炼相结合。五是结合哈尔滨市气候和环境特点,加大冰雪类体育课程的开发和课外体育活动的组织。