本文是一篇关于我国火山科考的汉译英口译实践报告。《地理中国》是我国一档以地质科考为主线,普及地学知识,介绍地学新发现、新成果的科普类节目。此栏目题材宽广,观众众多,在传播科学知识的同时,倡导人们热爱自然、与自然和谐相处。基于此,笔者选取栏目中讲述火山相关内容的《火山密档》系列作为语料进行模拟同声传译。同声传译是要求极高的口译实践,译员需要面临很大的压力,因此译员就需要分配好自己的精力、协调节奏,确保口译正常进行。原语料是关于火山的地质探索节目,本质上属于纪录片,兼具故事探索和专业知识讲解两部分内容。笔者根据语料特点决定选取吉尔的认知负荷模型作为指导理论,从词汇和句子两个方面进行分析,总结出断句、省略、添加、简化和预测为主的五种方法,合理分配译员精力,确保口译实践质量。通过实践分析,译员发现认知负荷模型可以有效地指导口译实践,但需要结合具体的例子并采用适当的策略,灵活变通,相互配合,才能保证质量。虽然目前国内有大量的地质地理类英语节目或视频资料翻译为汉语,但是此类汉语节目翻译为英语的却极少,因此笔者希望通过翻译《火山密档》系列节目向世界宣传我国地理地质风貌,以期有更多的外国朋友了解中国自然风貌,并为相关口译活动提供借鉴。