大学阶段是青少年身体素质持续成长的重要阶段,现如今,伴随着科技的发展一起到来的社会压力,对于大学生来说这无疑是巨大的挑战。在充满挑战的社会背景下,人的身体素质显得更加重要。大学生是国家的栋梁,良好的体育锻炼态度对养成终身体育习惯和身体素质的提高有重要意义。本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法,对哈尔滨市高校大学生的体育锻炼态度及阶段变化情况进行了调查和实验两个递进的研究。首先运用《行为阶段分类量表》《锻炼态度量表》对600人进行问卷调查,经筛选后有效问卷为566份,研究哈尔滨市高校大学生的体育锻炼阶段分布情况与体育锻炼态度特征;其次,在准备阶段挑选60名大学生进行体育锻炼态度的干预研究。结果表明:(1)哈尔滨市高校大学生前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段和保持五个阶段的人数分布情况看处于准备阶段的人数最多,整体呈现“中间高,两边低”特征。学生参与体育锻炼的主动意识较低。(2)哈尔滨市高校大学生五个阶段中的人数分布具有显著的性别差异,男生参加体育锻炼的人数大于女生。(3)干预手段对准备阶段大学生的影响是有效的。对照组干预前后准备阶段无明显变化,实验组干预前后准备阶段变化明显,行动阶段呈正向上升趋势。(4)哈尔滨市高校大学生的锻炼态度整体情况不乐观。其中行为意向、行为习惯得分最低,而行为态度、行为认知、情感体验和行为控制感以及主观体验得分逐渐增加。(5)干预后,实验组学生的锻炼态度有所提升。特别是在行为态度、目标态度、行为认知、行为意向、情感体验与主观标准等6个维度上均存在显著提高,但在行为习惯和行为控制感两个维度上提升效果不显著。(6)干预对男生和女生的行为态度、目标态度、行为意向、情感体验、主观标准等5个维度以及女生行为认知维度的影响都是显著的;不同性别相比,干预对于男生组在行为态度、目标态度、行为意向、情感体验、情感体验、行为控制、主观标准方面的影响好于女生组。建议:(1)在教学过程中,注重学生的爱好兴趣,加强教学的创新性,培养大学生对体育锻炼积极的态度;(2)学校应大力支持、鼓励学生课外体育活动的开展,通过网站、广播和体育锻炼理论课等加大宣传力度,帮助学生深入了解体育锻炼给身体和心理带来的益处;(3)学校应积极地为学生创造良好的锻炼环境,降低或取消学校室内场馆收费标准;(4)学校应组织冬季在校园内浇灌大型室外冰场,解决了因冬天室内场馆不足所带来的烦恼。