目的:为了促进青少年男子篮球运动员核心力量的有效提高,本文将弹力带训练引入到青少年男子篮球运动员的核心力量训练中,旨在通过实验来探讨弹力带训练对青少年男子篮球运动员核心力量的影响,从而提高训练效果,丰富训练内容,同时也为篮球教练员和老师提供理论依据与实践参考。方法:本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法,以仁怀市九仓中学男子篮球队的20名学生作为实验对象,以核心力量（核心部位耐力、核心部位爆发力、核心部位稳定性）和篮球专项技能（运球速度、传球力量、抢篮板球）作为测试指标。实验随机分为两个组,即弹力带训练（实验组）和传统力量训练（对照组）,通过8周实验干预后,分别对两组学生的各项指标进行测试,并对比两组学生前后测试成绩的变化程度,由此分析和探讨弹力带训练对青少年男子篮球运动员核心力量和专项技能的影响,从而验证训练效果,得出实验结论。结果:1.通过8周的实验干预后,实验组和对照组的核心部位耐力（躯干屈肌耐力测试、躯干伸肌耐力测试、躯干左右侧屈肌耐力测试）、核心部位爆发力（20s仰卧起坐）和核心部位稳定性（闭眼左右单足站立）的指标数据在组内均具有非常显著性差异（P<0.01）;在组间实验组明显大于对照组,具有显著性差异（P<0.05）。2.通过8周的实验干预后,实验组和对照组的15m×2运球折返、传球距离测试、30s连续起跳击篮板球的指标数据在组内均具有非常显著性差异（P<0.01）;在组间实验组明显大于对照组,具有显著性差异（P<0.05）。结论:1.弹力带训练可以有效提高青少年男子篮球运动员的核心力量。2.弹力带训练可以有效提高青少年男子篮球运动员的核心部位耐力、核心部位爆发力、核心部位稳定性,以及运球速度、传球距离、抢篮板球能力。