身体是舞蹈艺术的物质材料,它是以人的身体动作语言传情达意的艺术形式,与其他需要借助身外之物作为媒介的艺术相比,舞蹈是艺术家、物质载体、艺术作品,三者合一地统一于身体的艺术。身体作为舞蹈艺术的重要组成部分,是需要长时间、有计划、有针对性地系统训练。因此,作为舞蹈表演艺术必不可少的、最重要和最基础的舞蹈训练是最应引起重视的任务之一。随着舞蹈表演形式的日益丰富,舞者身体的表现能力也在不断突破,同时对身体各方面的要求也提出了更大的挑战。为了使身体机能与舞蹈表演活动相适应,舞蹈界的专家学者在原有基础上不断从其他学科和领域寻找适用于舞蹈的训练方法,并从中进行选择、提炼、调整和完善,使得舞蹈训练的内容也在不断地发展和完善。本文主要从身心整合状态下,通过运用意识的能动性来增强身体的训练,以达到在训练身体的同时,更注重心理对身体的反馈与感受,通过运用身体的自发性意识与反思性意识来体验和调整身体动作的练习,从而提高舞蹈训练的效果。首先,关于舞蹈训练中“身心合一”问题的提出。从现今舞蹈训练中存在的问题,包括注重外部动作第一性、对身体科学性认知的缺失和思维意识自主性的不足入手。由此提出“身心合一”概念引入的必要性,即通过运用“身心合一”的理念可以提升身体的表现力、增强动作的准确性、促进训练的有效性。其次,对舞蹈训练中“身心合一”概念的厘定以及在本文中加以界定。本文所指的“身心合一”的“心”非用心或专心,而是对“身”的感觉和知觉,是一种意识、动觉、思考与想象的能力,是关于身体运动中的感觉,是对身体各部位的位置和运动状况在肌肉、关节等层面的呈现状态的主动感知和辨析。而“身心合一”则是意识对身体的明了和掌控,是指身体与意识的共同参与,这其中包括心理对身体的感知与引导,以及身体意识给予的反馈,再加以整合。舞蹈训练是身心共筑的训练。最后,关于舞蹈训练中“身心合一”的方法运用是本文的主要内容。从五个方面依次推进。第一,要明确训练和动作的意义;第二,了解身体动作的科学,即从生理学与解剖学角度认识和分析身体的运动方式;第三,把握外部身体动作的准确度;第四,聚焦意识对动作的控制,关注身体意识并自觉主动地感知运动着的身体;第五,从动作的节奏、力度、幅度三个维度建立思想与身体的沟通,最终形成“身心合一”的舞蹈训练。舞蹈表演艺术发展至今,传统舞蹈训练起到不可替代的作用,但同时也存在一些不能忽视的问题。为避免舞蹈训练成为一种只注重肢体层面的单一训练,以至会影响作为表演性的舞蹈艺术,本文提出“身心合一”理念在舞蹈训练中的运用,是在身体与心理的共同作用下,尤其通过在动中觉察、体会和感受身体所得到的信息,从而更好地协调身与心,使舞蹈训练成为一种身体与心理的持续对话,为传统舞蹈训练所出现的问题提出有针对性地解决方法。