攀岩运动作为一项新兴的运动项目,在我国发展时间较短,其训练体系有待进一步完善。本研究将核心力量训练运用于高校户外专项学生的速度攀岩训练中,并与徒手四肢力量训练进行对比研究,探讨不同力量训练对速度攀岩专项素质和运动成绩的影响,为核心力量训练在速度攀岩训练中的应用提供实证依据,同时丰富速度攀岩训练内容,提高速度攀岩科学化训练水平,促进我国攀岩运动的发展。本研究以核心力量训练和徒手四肢力量训练对高校户外专项学生速度攀岩专项素质和运动成绩的影响为研究对象,通过文献资料法对现有研究进行梳理并提供理论基础,通过问卷调查法筛选实验测试指标,以北京体育大学2017级户外运动专项30名学生为实验对象（实验组15人、对照组15人）进行实验研究。实验组进行核心力量训练,对照组进行徒手四肢力量训练,实验干预8周后对两组户外专项学生的速度攀岩专项素质、速度攀岩成绩进行配对样本T检验和独立样本T检验。通过8周实验,实验组的1RM负重深蹲、星形偏移平衡测试、八级腹桥、启动3米攀爬测试成绩有了显著性增长（P<0.05）,其星形偏移平衡测试、八级腹桥、启动3米攀爬测成绩明显优于对照组（P<0.05）;对照组的1RM负重深蹲、引体向上、3次引体向上测试成绩有了显著性增长（P<0.05）,其引体向上、3次引体向上测试成绩明显优于实验组（P<0.05）;实验组和对照组的速度攀岩成绩都有了显著性提高（P<0.05）,但是实验组的速度攀岩成绩明显优于对照组（P<0.05）。研究结论:核心力量训练对提高核心稳定性、下肢力量、平衡能力和启动攀爬速度有良好效果,徒手四肢力量训练对提高上下肢力量和动作速度有良好效果;核心力量训练和徒手四肢力量训练都能促进速度攀岩成绩的显著性增长,但前者比后者对速度攀岩成绩的提升更具显著性;核心力量训练作用机制体现在促进核心稳定性、平衡能力以及能量输出的提升,加强核心力量训练可以更好地掌握速度攀岩技术动作,促进运动成绩提高,为速度攀岩科学化训练提供实证依据。