随着社会和经济快速发展,由越来越大的工作压力、不良的生活习惯等导致的“亚健康”状态越来越普遍。我国目前有70%人处于亚健康状态,其中75%主要是白领人群,但这类人群普遍由于职住分离而造成的长时间通勤以及工作繁忙等原因,没有额外的时间和精力锻炼和健身。本研究从白领人群的特征及日常生活工作环境、行为方式着眼,运用大数据勾勒人群特征画像、调研问卷数据分析白领健康、健身、生活行为情况,并利用AEIOU+BGE模型整理分析了对白领人群的角色卡和影子跟踪调研资料,通过定性、定量分析的方法发掘出了白领人群需要亟待解决的肩颈锻炼问题,并使他们能够在家庭、通勤、工作环境中利用闲时便捷健身和改善腰部坐姿不适,从而实现安全、便捷、可操作等的设计目标。接着结合白领肩颈生物力学理论的典型问题“上交叉综合症”的肌肉动力失衡问题进行了分析,并总结出需要锻炼的肌肉类型和医学、健身锻炼方法。最后利用方案头脑风暴、草图方案和产品逆向建模方法设计出了一款适用于白领生活场景中的便捷可穿戴健身产品。使白领人群真正能够更加方便、快捷、随意、有趣的健身。