舞蹈作为一门肢体的语言艺术,它是以一系列优美的、高难度的肢体动作整合而成,以舞蹈人体为表现工具,通过人体的骨骼、肌肉、韧带在神经系统的支配下协调完成千姿百态的肢体动作来塑造形象,伴随着音乐的节奏和鼓点有序的完成的一种表现形式。我们也可以理解为舞蹈的训练也就是人体肢体的训练,这个概念在所有舞蹈工作者心中已经成为一个共识。舞蹈训练其所包含的学科有很多,包括:舞蹈解剖学、舞蹈美学、舞蹈心理学、舞蹈训练学等等,本文主要从人体人体结构入手学习,通过对《舞蹈解剖学》、《人体解剖学》的人体结构知识的学习,分析和研究如何更好的、科学的进行舞蹈训练,减少运动创伤。如果我们把舞蹈的训练比作成建设高楼大厦的的结构,那么对于人体结构的认知和舞蹈科学训练将会是这座大厦的稳固根基。如何更好的把高楼建设起来,根基和架构的质量都是不可忽视的。本文主要目的就是在遵循人体结构的前提下,提供给舞蹈学习者以科学的、有步骤、有次序的训练,让舞蹈学习者更好的了解自己的身体,合理有效的保护身体,尊重其身体所给予他们的一切,在适应人体结构的情况下合理训练,不做无用功,浪费时间与精力,避免不必要的损伤,延长其舞蹈生涯的寿命。一直以来,我所接触到的学习和训练大多数采用的都是传统的模仿式教学,甚至很多老师和舞蹈训练者都不知道这些动作为什么要这么练,这么练习的目的是为了什么?跳舞又要具备什么样的能力,才能把跳转翻等等技术技巧动作和完美的作品表现的淋淋尽致。这些问题在有些书籍上有提及到,但是我们都没有认真的去考虑,只是一味的学习那些动作,最终这些动作能为我们的作品达到一个什么样的效果,我们却很少有人去探究。尊重人体结构科学,使舞蹈学习者对人体结构有更清晰的了解与认知,理性的对待舞蹈训练,而不是盲目的学习和模仿,让舞蹈训练建立在人体的架构之上,更有效、便捷训练舞蹈学习者,让舞蹈训练更科学化、系统化,更具备权威性。