高中阶段面临升学的巨大压力,考试焦虑问题尤其突出,解决这一问题刻不容缓。开展有效的考试焦虑研究,对于缓解学生的学习压力、降低焦虑水平、维护身心健康,具有重要的现实意义。虽然素质教育的推进对学生的心理产生了较大的影响,教育教学改革的深入逐渐减轻了学生的负担,但是学生在适应变化的过程的同时依然或多或少的表示出他(她)们的焦虑和担忧。过度的考试焦虑会使个体的心理出现种种不良表现,如干扰回忆、瓦解思维,降低考试效果,使学生“应试”能力下降,甚至会使身心健康受损。因此,缓解学生的考试焦虑势在必行。经过调查与研究,考试焦虑的产生主要来自内因和外因两个方面,外因来自于学校、家庭和社会。内因与个体的个性、抱负、认知水平和心理承受能力等有关。来自社会、家庭、教师以及自身的压力,使情绪调控能力仍然比较弱的中学生,很容易发生情绪困扰,不但影响学业成绩,也影响身心健康。可以采取如下措施来减缓学生的心理压力:宏观上,呼吁社会关注心理健康给学生创造一个良好的大环境:加强对学生进行心理健康教育,从而降低学生的焦虑程度,使学生处于较好的状态,愉快的学习,更有利于发挥学生的实际水平,取得理想的成绩。