短跑途中跑是短跑最重要的阶段，是最高速度的产生和保持阶段，在这一阶段，缓冲技术的好坏是决定短跑成绩的一项重要因素。我国的短跑水平一直处于落后状态，其中一个非常重要的原因就是途中跑时前支撑阶段的缓冲技术不好，从而造成支撑反作用力的水平阻力过大，后蹬角度大，身体重心前移速度慢，肌肉紧张等一系列的不良后果，近年来随着“摆动式”短跑技术的深入研究，缓冲技术越来越被人们所重视。所谓缓冲技术是指从脚着地时相到膝关节达到最大缓冲时相下肢所采用的合理有效的动作。缓冲技术是目前国内田径界较为敏感地技术话题，人们在该项技术上的意见分歧比较大，而人们对缓冲技术的认识也比较肤浅。本文从运动生物力学角度，运用运动学，运动力学，物理学等理论和手段，采用了文献资料研究法，生物力学分析法，图片分析和对比等方法，对短跑途中跑的缓冲技术作了全面系统地分析。结果发现：（1）缓冲阶段是人体在缓冲过程中由阻力变动力逐步得到加速的运动阶段；（2）缓冲技术的好坏与运动员下肢肌肉退让性工作能力的强弱有密切的关系，肌肉的退让性工作能力强能有效的提高缓冲的质量，并为后蹬储存大量的弹性势能提高后蹬效果；（3）以股二头肌为主的股后肌群（臀肌、股二头肌、腓肠肌、比目鱼肌）强有力的爆发式一次性用力对缩短缓冲时间，提高缓冲效果有非常重要的作用；（4）由于缓冲过程中脚跟不着地（个别有轻微的触地），在髋、膝、踝三关节中，膝关节的作用主要是提供刚性支撑，保证肌群肌肉力量的有效传递；踝关节是起缓冲作用的有效部位，电是承受负荷的主要因素，踝关节的刚度是决定缓冲效果好坏的主要固素，而踝关节的肌肉力量则是影响其刚度的主要因素；髓关节的积极迅速伸展能有效的加快下肢整体环节的快速回摆，使脚的着地速度加快，减小摩擦阻力。（5）在缓冲阶段上下肢的积极迅速的摆动。特别是占人体质量 旧％摆动腿的快速有力的前摆；对降低人体与地面间的相互作用力起着非常积极的作用，是一种有效的缓冲动作。（6）通过中外优秀运动员的技术对比，结果发现，良好的缓冲技术具有：髓的伸展速度快，膝关节角度变化幅度大，脚着地迅速和脚前掌着地缓冲快等运动学特征。 缓冲技术的好坏对运动员提高跑速产生重要的影响，在当代短跑技术研究中应明确缓冲技术在整个短跑技术中的地位，特别是随着短跑水平的提高，运动员的绝对速度（最高速度）越来越快，缓冲技术越来越被人们所重砚。