短跑是一项以无氧代谢方式为主的高强度田径径赛运动项目,在高中短跑运动训练和比赛中,运动员在长期大强度训练累积下,运动损伤时常发生,而造成伤病的原因可能由于训练系统的不科学,教练员的专业水平不高等因素,如何有效的预防运动损伤的出现也成为高中短跑运动训练中的一个大难题。功能性动作筛查（FMS）作为一种全新的评价手段,通过七个动作模式（深蹲,过栏跨步,直线弓箭步,肩部灵活性,主动直腿上抬,躯干稳定性俯卧撑,旋转稳定性。）和三个排除性动作模式（肩部疼痛测试,脊柱伸展疼痛测试和跪撑屈腰疼痛测试。）能够暴露出运动员在训练过程中发生的动作代偿和身体功能障碍,通过不同的训练方案干预后进行实验对比分析,以此提高运动员的动作表现,减少伤病的发生。本文通过文献资料法,实验法,专家访谈法,数理统计法,比较分析法,以河北黄骅中学20名短跑运动员为实验对象进行功能性动作筛查,通过对第一次的筛查结果以及30米,60米,100米的前测成绩进行分析讨论,并及时与运动员及教练员进行沟通,对其20名运动员进行分组,分别为实验功能训练组10人和对照传统训练组10人。经过对实验组10人和对照组10人的FMS总平均分和各项动作模式的平均分以及短跑前测成绩30米,60米,100米各项平均分进行独立样本T检验,发现两者不具备显著性差异,可以进行实验。然后对两组实验对象进行8周的不同训练干预后进行第二次动作筛查和30米,60米,100米后测,与第一次筛查结果和各项成绩进行对比分析。得出以下结论:1.干预训练后实验组和对照组的功能性动作筛查得分成绩都有不同程度的提高,但实验组提高的成绩要优于对照组,通过功能动作训练方案对其高中短跑运动员功能性动作筛查成绩提高更快,效果更明显。相比较而言,功能动作训练方案实验组更佳。2.实验组通过功能动作训练干预后功能性动作筛查成绩呈显著性升高,在深蹲,过栏跨步,直线弓箭步,肩部灵活性,主动直腿上抬,躯干稳定性俯卧撑,旋转稳定性都呈显著性差异,成绩提升明显。而对照组在经过传统训练干预后只有在过栏跨步,直线弓箭步,主动直腿上抬和躯干稳定性俯卧撑呈显著性差异,在深蹲,肩部灵活性和旋转稳定性中得分提升效果没有太大变化。3.虽然实验组和对照组在进行干预后,功能性动作筛查成绩都有一定程度提升,但两组运动员在旋转稳定性动作模式中均没有一人达到满分的现象。4.功能动作训练方案能很好的融入高中短跑运动训练中去,它能全面提高运动员身体各关节灵活性,稳定性。可以起到防止运动员受伤的作用。5.功能性训练和传统身体训练对短跑运动员30米,60米,100米成绩都有提高作用,但功能性训练对短跑运动员提升效果更佳。