研究目的:研究不同强度的健身跑对青年女性身体成分与骨密度的影响,分析青年女性在进行不同强度健身跑干预前后身体成分与骨密度相关指标的变化。探寻青年女性进行健身跑运动的适宜强度,为青年女性达到理想的训练效果提供理论依据和建议,最终达到改善青年女性骨健康和完善青年女性身体形态的目的。研究方法:本研究选取30名青年女性为运动干预对象,以健身跑作为运动干预手段,运动心率为强度标准将受试者分为较高强度组（75%-85%HR-max）、中低强度组（60%-70%HR-max）和对照组,每组按照相应运动强度进行为期12周,每周三次的健身跑运动,运动量遵循循序渐进原则递增。通过心率监控、速度与主观运动强度感觉严格控制健身跑运动强度。对受试者运动干预前后的体重、身体质量指数（BMI）、腰臀比、体脂率、上肢脂肪含量、躯干脂肪含量、下肢脂肪含量、上肢去脂含量、躯干去脂含量、下肢去脂含量、上肢骨密度、脊柱骨密度、下肢骨密度进行测试,并将获得的数据统计处理分析。得出以下研究结果:（1）中低强度组的腰臀比在运动干预前后有显著性差异（p<0.05）。相较较高强度组的变化量,中低强度组的体重变化非常显著（p<0.01）,BMI变化显著（p<0.05）,腰臀比变化显著（p<0.05）。（2）较高强度组的躯干脂肪含量与下肢脂肪含量在运动干预前后有显著性差异（p<0.05）。中低强度组的上肢脂肪含量、躯干脂肪含量、下肢脂肪含量、体脂率在运动干预前后均有显著性差异（p<0.05）。相较较高强度组的变化量,中低强度组的躯干脂肪量变化显著（p<0.05）。（3）较高强度组与中低强度组的上肢去脂含量、躯干去脂含量、下肢去脂含量在运动干预前后均无显著性差异（p>0.05）,但相较对照组均有提高的趋势。相较中低强度组的变化量,较高强度组的上肢去脂含量变化显著（p<0.05）,躯干去脂含量变化非常显著（p<0.01）,下肢去脂含量变化非常显著（p<0.01）。（4）较高强度组的脊柱骨密度与下肢骨密度运动干预前后有显著性差异（p<0.05）;中低强度组的脊柱骨密度与下肢骨密度运动干预前后有显著性差异（p<0.05）。相较中低强度组的变化量,较高强度组的脊柱骨密度变化显著（p<0.05）,下肢骨密度的变化显著（p<0.05）。研究结论:（1）中低强度（60%-70%HR-max）的健身跑对青年女性腰臀比的改善有明显效果。中低强度（60%-70%HR-max）的健身跑比较高强度（75%-85%HR-max）的健身跑在减重、改善BMI与腰臀比方面效果更为明显。（2）中低强度（60%-70%HR-max）与较高强度（75%-85%HR-max）的健身跑运动对青年女性改善躯干脂肪含量和下肢脂肪含量都有明显效果,而中低强度的健身跑对上肢脂肪含量与体脂率的改善也有明显的效果。中低强度（60%-70%HR-max）的健身跑比较高强度（75%-85%HR-max）的健身跑在降低躯干脂肪含量方面效果更为明显。（3）中低强度（60%-70%HR-max）和较高强度（75%-85%HR-max）的健身跑运动对女性青年增加上肢去脂含量、躯干去脂含量、下肢去脂含量的增加没有明显效果。较高强度（75%-85%HR-max）的健身跑比中低强度（60%-70%HR-max）的健身跑在提高上肢去脂含量、躯干去脂含量、下肢下肢含量方面效果更为明显。（4）中低强度（60%-70%HR-max）与较高强度（75%-85%HR-max）的健身跑运动对青年女性脊柱骨密度与下肢骨密度的改善都有明显效果。较高强度（75%-85%HR-max）的健身跑比中低强度（60%-70%HR-max）的健身跑在提高脊柱骨密度和下肢骨密度方面效果更为明显。