400米的主要能力由速度素质、速度耐力素质和速度节奏素质共同组成,其中速度耐力素质则以多方面的速度能力、能量代谢作用以及抗乳酸能力为基础。查阅大量文献资料发现加压训练都是用于给人体四肢进行加压训练来提升运动成绩;负重训练也是通过某些负重器材进行训练。本文作者通过大胆尝试,把负重与加压二者结合起来形成一种新型的训练仪器,把这种仪器应用于400米的训练中,提高400米运动员的耐乳酸能力以及速度耐力,从而提高400米运动成绩。基于以上背景,本文就400米速度耐力能力的提升方面,对液体负重加压训练仪器的应用进行研究,选择调查分析方法有:文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法以及数理统计法,系统分析液体负重加压训练对400米速度和成绩的影响,探讨液体负重加压训练在400米速度耐力训练中的应用情况以及优点与不足之处,以期完善400米在训练手段上的探究和应用,为400米的训练方式做贡献。总结分析,结论如下:1.液体负重是利用液体负重水衣的自身重量来加大身体的负荷,增强肌肉对大负荷的适应能力。是将传统的的沙背心换成水背心,整体形状类似于救生衣。加压是用手持机械元件式血压表给气压袖带充气加压,腹部和后腰各放一个已充气的袖带,通过对实验对象施加气压,外在干预造成氧通气量减少,在不足氧的情况下,施加刺激令机体产生应激反应,导致内环境酸性程度加剧的器材。将负重与加压两者组合使用成为一个的新的整体。让受试者除了能感受到水背心自身重量带来身体负荷的同时,还能通过加压锻炼运动员的呼吸肌和提高运动员耐乳酸能力,从而提高训练的经济实效性。2.四周液体负重加压训练后,校队组和实验组的安静心率与实验前的比较降低了4次/分,肺活量增加了489ml,血压与训练前相比p值均大于0.05无显著性变化,说明液体负重加压训练对心肺功能没有负面的影响。且各时段恢复心率相对比实验前皆有非常明显的下降。说明使用液体负重加压仪器进行训练,对运动员心脏收缩功能起到刺激作用,同时也提高运动员在大强度运动后的恢复能力,即便是大负荷强度训练,肌肉也能拥有较强的适应力。3.四周液体负重加压训练之后,校队组和实验组的血乳酸在同等负荷下实验后数据分别是12.01士0.617mmol/L、11.83士0.556 mmol/L,与实验前16.02士0.078 mmol/L、16.04士0.073 mmol/L相比P<0.01有显著性差异,说明使用液体负重加压仪器进行训练能够减少血乳酸的堆积,提高肌肉的爆发力和速度耐力,机体的乳酸耐受性提高。4.四周液体负重加压训练后校队组和实验组成绩分别是49.0士0.961秒、49.15士3.416秒,,与对照组400米成绩53.35±2.857s对比可知,p值均<0.05,差异具有统计学意义。通过上述分析可知,相较于传统训练,通过液体负重加压训练对提高400米运动员的成绩提升幅度更大。证明液体负重训练器实践应用效果显著。5.作者自行研制的液体负重加压训练器有以下优勢:(1)仪器组装简单、应用方便、训练效果更加显著;(2)使用时没有场地的局限,不会破坏专项技术的完整。但是在实验过程中要注意个体化的影响,如:负重重量、袖带压力强度、负荷量以及训练量。