自改革开放以来,我国学生的体质健康呈下降趋势,为促进学生积极参加体育锻炼,教育部印发《国家学生体质健康标准》（2014年修订）,但就形势来看,高校大学生的体质健康问题依旧没有改善,有效提高大学生体质健康水平是一个迫切需要解决的问题。一个人的身体素质主要包含了力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等多个因素,然而若要发挥以上素质拥有足够的力量则为先决条件,力量素质是所有体力运动的根本,力量训练也是大多运动项目中的首要任务,各个项目的核心训练内容之一。然而传统的抗阻力量训练对于非体育大学生来说,不仅适应不了高负荷的特点,同时由于非体育专业的出身,对动作理解可能存在一定程度上的偏差,导致动作模式不正确,非常容易出现代偿现象,结合着高负荷的特点,便存在着较高风险,加压训练作为一种新兴的力量训练方法,此法特点在于通过低阻力的训练就足够刺激肌肉的增长,它便于普通人提升力量或增肌。因此,将加压训练法用来提高非体育专业的大学生体质健康测试成绩以及身体素质,尤其是力量素质的研究在国内仍为不足,有待进一步研究。本研究通过文献资料法、专家访谈法、数理统计法、问卷调查法、逻辑分析法、实验法,参考并总结前人对加压训练研究的经验和成果,制定出相应的训练手段和方法,招募16名非体育专业男性大学生为受试者,通过前测成绩平均分为实验组和对照组两组,实验组进行8周加压力量训练干预,对比对照组8周传统力量训练。利用ISOMED 2000等速肌力训练测试系统测试受试者左右两侧肩、膝关节60°/s内收外展和屈曲伸展的峰值力矩;以及以教育部印发的《国家学生体质健康标准》（2014年修订）普通高校大学男生大一大二年级为评分标准的引体向上、立定跳远、50米跑项目为测试手段。观察两组组间和训练前后上肢肌力和下肢肌力以及大学生体质健康测试中力量相关项目的变化,分析加压训练对非体育专业男性大学生上下肢力量的影响,探讨低负荷特征的加压力量训练相比于高负荷特征的传统力量训练针对非体育专业男性大学生提高上下肢力量是否同样能够产生积极影响,为想要强化力量、增强身体素质、提高大学生体质健康测试成绩的大学生提供新的训练思路。实验结果如下:（1）加压组60°/s双侧肩关节外展内收肌群峰值力矩较训练前相比,除左侧肩关节内收肌群峰值力矩外,其他测试结果均呈现非常显著的差异性（P<0.01）;（2）加压组60°/s双侧膝关节屈曲伸展肌群峰值力矩较训练前相比,均呈现非常显著的差异性（P<0.01）;（3）加压组引体向上测试的个数较训练前相比,均呈现显著性差异性（P<0.05）,其对应分值训练前后无显著性差异（P>0.05）;（4）加压组立定跳远的距离和对应分值较训练前相比,均呈现非常显著的差异性（P<0.01）;（5）加压组50米跑的秒数和对应分值较训练前相比,均呈现显著性差异（P<0.05）。得出结论:通过加压训练能够有效提升非体育专业男性大学生上下肢的肌肉力量和他们的体质健康测试的成绩。加压训练的训练效果与传统训练的训练效果相近,且加压训练相比传统训练而言,更适合非体育专业男性大学生作为力量提升的训练方法。