在社会加速变革和健康中国的大背景下,大学生的生活方式、锻炼习惯以及对体育的认知都发生了巨大的变化。如何准确把握新时代我国大学生体育锻炼习惯的特点,更好地促进大学生体育锻炼习惯的养成,成为了学者需要进一步研究的问题。本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法以及数理统计法等研究方法,以青岛市高校大学生为调查对象,借助《体育锻炼习惯量表》以及自行编制的《大学生体育锻炼习惯影响因素调查问卷》对大学生体育锻炼习惯的养成情况及影响因素进行调查,并进一步对影响因素与大学生体育锻炼习惯养成之间的关系进行了探讨。在此基础上借助突变理论,构建大学生体育锻炼习惯养成的尖点突变模型,分析了大学生体育锻炼习惯养成的演化途径,提出了大学生体育锻炼习惯养成的促进机制、控制策略等,并对体育锻炼习惯破坏后的补救措施进行了探讨。主要结果如下:（1）青岛市高校大学生的体育锻炼情况呈现出“中间大、两头小”的特点。（2）影响大学生体育锻炼习惯的主要因素为包括个体、学校、家庭以及社会因素;通过归并这一手段得出了尖点突变模型中的两个控制变量:个体内部因素和外部环境因素。（3）大学生体育锻炼习惯的养成与否在性别、年级上不存在显著性差异（P>0.05）,影响体育锻炼习惯的各因素与大学生体育锻炼习惯养成的水平存在相关性（P<0.001）。良好的学校场馆设施、运动项目选择的适宜性、体育在社会中的流行、体育锻炼计划的科学制定、体育锻炼对提高运动能力的重要作用以及个人对体育锻炼必要性的认知是大学生体育锻炼习惯养成的重要因素,对体育锻炼习惯养成水平的提高起着重要作用。（4）大学生个体内部因素的控制对大学生体育锻炼习惯养成的促进效率更高,而通过改善外部环境因素也可能会促使大学生体育锻炼行为发生突跳,但作用有限。（5）大学生体育锻炼习惯得分位于第三区间时,是大学生体育锻炼习惯养成的关键点,在此阶段,更应重视深化学生对体育锻炼活动的认知,为学生提供一个良好的锻炼环境。（6）大学生体育锻炼习惯由破坏到建立对个体内部因素和外部环境因素的要求程度明显高于由建立到破坏的要求程度,即大学生体育锻炼习惯一旦遭到破坏,就需要付出更多的努力重新建立起来。