家庭是社会的基本细胞,家庭稳定则社会和谐。在全球离婚率上升的大背景之下,我国离婚率的增长处于全球前列,对离婚自由进行一定限制已经成为广泛共识。我国《民法典》2021年开始实施,其中第一千零七十七条,确立的离婚冷静期制度通过对离婚自由进行程序限制,减少冲动离婚,维护家庭稳定。但对离婚的限制不能与婚姻自由相冲突,因此需要对我国离婚自由限制制度进行研究,达到自由与限制之间的平衡。目前我国对离婚自由的限制主要分为特殊身份群体的离婚限制和程序限制。特殊身份群体包括现役军人配偶和处于特殊时期（女方孕期、分娩一年内等）的男方,《民法典》对特殊身份群体的离婚自由进行限制,但该限制与其他法律相互冲突、立法存在缺陷。在离婚程序限制方面,离婚冷静期的排除适用范围,期限设置仍存在问题。研究《民法典》及相关法律、司法解释、案例等对离婚自由的限制进行论证分析,提出完善建议。为此,本论文将在法理上论证离婚自由限制制度存在的正当性和必要性,阐释该制度的含义及立法目的,以及与限制离婚制度的差异。运用文献资料对比,分析目前制度存在的问题。对于军人配偶的离婚限制存在立法缺陷,且与其他法律相冲突。对于特殊时期男方离婚自由的限制,缺乏指导性原则,妇女儿童权益保障不充分。在离婚自由程序限制方面,离婚冷静期适用情形不加区分,期限设置有待调整,配套措施不够完善。此外,我国离婚自由存在诉讼离婚限制严苛、妇女权益保障不足,离婚自由限制条款不全面等问题。研究我国离婚自由限制立法传统,分析制度在不同时代背景下的作用价值,社会变迁反应在婚姻制度的转变之中,立法应与社会主流思想相辅相成;对比域外俄罗斯对男方离婚自由的限制、韩国熟虑期制度、英国的弱者保护制度以及法国的离婚程序,得到启示内容。最后,通过增设军人配偶离婚的但书条款,增加限制情形;确立特殊时期男方的离婚自由的指导性原则,保护弱势方权益;从司法实践出发,明确冷静期制度排除适用情形,分级适用冷静期限等完善我国离婚自由限制制度,在自由与限制间达到平衡,在婚姻自由的前提下,降低离婚率,维护家庭稳定。