21世纪是人口老龄化的时代。中国是世界上老年人口最多的国家,老年人口数量占全球老年人口总量的五分之一。当前中国社会面临着“未富先老”的窘境,养老和医疗负担日益加重。同时随着当前中国社会城镇化进程的不断推进,中国人延续千年的农耕社会体系和家庭养老模式的日益瓦解,都使得人口老龄化成为日益严重的社会问题。关心老年人就是关心未来的我们,如何能够有效发挥体育锻炼的积极作用,提高老年人生活和生存质量,是我们社会体育工作者面临的共同课题。改革开放以来,对老年人体育锻炼的研究内容逐渐丰富,从单纯的关注身体锻炼到进一步关注老年人的心理健康,从关注个体逐渐扩展到关注体育锻炼的社会性,研究的深度和广度不断提升。大量的调查和实验数据表明,坚持进行合理的体育锻炼除了能够有效延缓老年人身体衰老,提高老年人身体机能,达到祛病健身的作用外,还能够显著地缓解老年人群体中容易出现的焦虑、烦躁、紧张、抑郁等负面的心理疾患,达到稳定情绪,提高自我认知能力等功效。同时老年人群体的体育锻炼意识也日益增强,取得了良好的社会效益。但我们还要清醒地看到,当前老年人体育锻炼还存在许多的问题,受到很多因素的制约。本文尝试从老年人体育锻炼与人际交往能力之间的关系着手,探讨老年人人际交往能力与其选择体育锻炼项目之间的联系,进而达到更好地帮助老年朋友选择适合自己的体育锻炼项目,指导老年人合理地进行体育锻炼,促进身心健康。老年人的体育锻炼和人际交往的关系是相辅相成的。一方面,体育锻炼能够有效地扩展老年人的人际交往范围；另一方面,良好的人际交往的建立,能够显著地起到提高体育锻炼的坚持性,进而达到巩固、提高锻炼效果的目的,促进老年人的身心健康。本文采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法等研究方法。对以河北省廊坊市城区参加各类型体育锻炼方式的460名老年人进行了问卷调查。使用的调查问卷包括体育锻炼方式问卷、郑日昌《人际关系综合诊断量表》。主要调查的内容包括调查对象的一般人口情况(性别、职业、文化程度)、参与锻炼的原因、参与锻炼的年限频率等内容。较为详细地阐述了老年人的人际交往能力在选择体育锻炼项目上的作用,同时对其他各利,可能的因素进行了分析。主要结论如下：1.参与群体锻炼老年人在人际交往能力水平上普遍好于独自锻炼老年人。对比独自锻炼和群体锻炼老年人人际交往能力水平的差异后发现,体育锻炼方式通过影响老年人在体育锻炼过程中产生的人际交往数量不同,影响老年人人际交往能力水平。2.参与不同锻炼项目的调查对象在人际交往能力水平上存在一定的差异。参与舞蹈类体育锻炼项目的老年人人际交往能力水平明显高于参加游泳项目的老年人。说明体育锻炼方式的不同通过其锻炼中人际交往内外部环境的不同,对老年人人际交往能力水平产生一定影响。3.参与体育锻炼的老年人人际交往能力水平还受到锻炼坚持性的显著影响。参与锻炼老年人因对锻炼方式的不同选择,导致锻炼的坚持性有显著差异,而体育锻炼通过影响老年人人际交往的时间和频率,进一步影响老年人人际交往的能力水平。4.参与调查的老年人在人际交往能力水平普遍较高,在待人接物能力水平方面表现最为突出,而在交际能力水平上相对较低。造成上述差异的主要有两个原因,一是受中国传统文化影响,老年人普遍存在“严于律己、宽以待人”的观念,在交往中习惯于过多的考虑他人感受,担心自己给他人留下不好的印象。二是在与熟悉的人群打交道时老年人表现相对轻松,但在陌生的环境中往往容易紧张和不适。