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研究目的:比较不同间歇时间的复合训练对下肢肌肉力量表现的影响,探讨长周期复合训练中的最佳间歇时间。研究方法:将24名男子大学生(年龄22.75±0.53yr,身高178.87±4.86cm,体重74.53±4.32kg)随机分为实验组(无间歇组、4min间歇组)和对照组。实验组进行六周(2次/周)的复合训练,对照组不进行任何训练,其中无间歇组在复合训练中的杠铃深蹲和跳深练习之间无间歇时间休息,而4min间歇组的间歇时间则为4分钟;其他安排则一致。受试者在实验期前后均测试1RM杠铃深蹲、下肢肌耐力、反向纵跳和30米短跑。研究结果:(1)无间歇组1RM杠铃深蹲平均增长36.25±7.44kg,提高幅度为30.4%;下肢肌耐力平均增长7.63±1.19次,提高幅度为29.9%;反向纵跳平均增长5.52±0.67cm,提高幅度为11.86%;30米短跑平均提高0.15±0.46秒,提高幅度为3.56%。4min间歇组1RM杠铃深蹲平均增长42.50±4.63kg,提高幅度为38.4%;下肢肌耐力平均增长4.74±0.71次,提高幅度为19.2%;反向纵跳平均增长8.10±0.65cm,提高幅度为19.22%;30米短跑平均提高0.31±0.68秒,提高幅度为7.56%。(2)无间歇组和4min间歇组的测试指标成绩在实验前后均显著性提高(P<0.001),而对照组没有显著性变化(P>0.05)。(3)无间歇组和4min间歇组在测试指标下肢肌耐力、反向纵跳以及30米短跑测试成绩的提高幅度之间具有显著性差异(P<0.001),而在1RM杠铃深蹲之间并没有显著性差异(P>0.05)。结论:(1)无间歇组和4min间歇组都能显著提高男子大学生下肢最大力量,两种间歇时间训练法没有显著性差异。(2)无间歇组和4min间歇组都能显著提高男子大学生下肢肌耐力,但是无间歇复合训练法的训练效果优于4分钟间歇训练法。(3)无间歇组和4min间歇组都能显著提高男子大学生反向纵跳能力,但是4分钟复合训练法的训练效果优于无间歇训练法。(4)无间歇组和4min间歇组都能显著提高男子大学生30米短跑速度,但是4分钟复合训练法的训练效果优于无间歇训练法。