研究目的:通过对现役国家女子摔跤队运动员在冬训期间进行8周养生筑基功的功法练习,并对其睡眠质量进行监控,对比实验前后睡眠质量的变化情况。通过统计分析验证养生筑基功在改善高水平女子摔跤运动员睡眠质量的有效性和可行性,为拓宽体育养生应用范围,丰富高水平运动员大负荷训练期间的恢复手段,为东京奥运会备战做好保障服务。研究方法:根据实验要求,在冬训期筛选出匹兹堡睡眠量表总分≥7的国家女子摔跤队运动员作为受试运动员（共9名运动员）。以养生筑基功为干预手段,对受试者进行为期8周养生筑基功练习,每周练习5次,每次练习一遍,均在每晚睡前进行。采用Firstbeat Bodyguard进行睡眠指标的数据采集;同时,对运动员进行血液指标监控其训练负荷,而后对所有数据进行收集、整理,采用SPSS25.0对数据进行配对T检验及差异性分析。研究结果:1.八周养生筑基功练习前后,受试运动员睡眠恢复时间出现显著性差异,其中睡眠恢复时间第一周为320.33±24.05,第八周为333.22±23.47,P值为0.015（P<0.05）;睡眠压力时间出现有显著性改善,其中睡眠压力时间第一周为47.44±28.18,第八周为23.77±10.82,P值为0.040（P<0.05）;另外5个指标没有显著性差异,分别为睡眠总时长、平均心率、平均呼吸频率、RMSSD以及LF/HF五项指标均不存在显著性差异（P>0.05）;2.在8周实验期间血液指标CK（肌酸激酶）出现显著增高（P<0.05）,表示运动员在此期间训练负荷有所增加,运动员机体所受到的刺激增加;另外3项血液指标:血红蛋白、血清皮质醇以及睾酮均没有出现显著性差（P>0.05）。研究结论:1.通过8周养生筑基功练习后,在训练量逐渐增加（运动员肌酸激酶升高）的情况下可有效保障运动员睡眠恢复时间,减少运动员睡眠中的压力时间,使运动员睡眠质量得到显著改善。2.养生筑基功可以通过改善大脑功能、气血调节功能、脏腑功能、呼吸机能以及在固本培元方面对机体进行综合调理最终达到提高运动员睡眠质量的效果。研究建议:1.养生筑基功功法适用于改善高水平运动员睡眠质量。本研究为竞技运动领域的运动员睡眠问题及防治提供了新的理论依据,建议高水平运动队可以根据自身情况采取练习。2.建议在高水平运动员的大强度训练周期加入养生筑基功的练习。并通过各队实际训练负荷增减养生筑基功的练习时间及次数。3.在八周实验中第八周比第一周LF/HF的均值有所下降,但在统计学中不存在显著性差异,可能与实验时间长短有关,如实验继续进行有望出现显著性差异,还需进一步讨论研究。