【摘 要】
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研究目的:拖雪橇跑训练是阻力跑训练手段之一,它作为一种动作形式、动作幅度、动作速度、用力特征等方面与启动加速阶段短跑运动员身体前倾,压低身体重心,高爆发力等技术特征尤为相似,但在前人的研究中,多将拖雪橇跑训练应用在成年短跑运动员的途中跑阶段进行研究,对于加速跑阶段的训练实验研究相对较少,且对于不同水平年龄段短跑运动员在加速跑阶段阻力雪橇车跑的负重量大小并没有做进一步的研究。本文旨在通过8周不同负重
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研究目的:拖雪橇跑训练是阻力跑训练手段之一,它作为一种动作形式、动作幅度、动作速度、用力特征等方面与启动加速阶段短跑运动员身体前倾,压低身体重心,高爆发力等技术特征尤为相似,但在前人的研究中,多将拖雪橇跑训练应用在成年短跑运动员的途中跑阶段进行研究,对于加速跑阶段的训练实验研究相对较少,且对于不同水平年龄段短跑运动员在加速跑阶段阻力雪橇车跑的负重量大小并没有做进一步的研究。本文旨在通过8周不同负重的拖雪橇跑训练对于少年短跑运动员加速跑阶段运动学技术参数指标、30m及60m成绩的影响对比研究,探寻少年短跑运动员采用拖雪橇跑训练的训练效果和适宜的训练负重量,为短跑训练实践提供一定的理论和技术参考。研究方法:本实验受试对象为少年男子短跑运动员20名。随机分为4组,每组5人,其中实验组为3组采用拖雪橇跑训练,负重量分别为25%BW、40%BW、50%BW,对照组1组采用无负重加速跑,共进行8周实验,对比实验前后受试对象加速跑阶段相关运动学指标参数、30m及60m成绩的数据变化。使用SPSS22.0统计软件对数据进行配对样本T检验及单因素方差分析。研究结果:1.组内对比(配对样本T检验)结果表明:40%BW及50%BW组30m成绩呈显著差异(p<0.05)25%BW组60m成绩呈显著差异(p<0.05),步长变化上三个实验组在加速跑三个阶段均呈显著差异(p<0.05),步频变化上三个实验组在起跑后10-20m阶段呈显著差异25%BW40%BW组(p<0.01)50%BW组(p<0.05),腾空时间25%BW及40%BW组呈显著差异分别(p<0.05)(p<0.01),躯干前倾角40%BW及50%BW组在0-20m阶段呈显著变化(p<0.05),小腿蹬地角40%BW及50%BW组在起跑后10-20m阶段呈显著变化(p<0.05)。2.组间对比(单因素方差分析)结果表明:30m成绩及躯干前倾角40%BW及50%BW组与无负重组相比呈显著差异(p<0.05)。研究结论:(1)采用25%、40%及50%BW拖雪橇跑训练均能有效促进少年短跑运动员起跑后加速跑阶段成绩的提高,其中25%BW拖雪橇跑训练对起跑后30-60m有效果,发展速度的同时对技术影响较小,40%BW、50%BW组有助于30m成绩的提高,形成良好的蹬伸效果和加速技术。(2)三种负重量拖雪橇跑训练后均有助于运动员形成较好的加速阶段步态节奏,其中运动员30m跑的步长及10-20m阶段步频均得到提高,25%BW及40%BW组较50%BW组在10-20m阶段提高幅度大。(3)40%及50%BW组较25%BW组对30m跑的蹬离时刻躯干前倾角及小腿蹬地角影响较大,通过8周实验后运动员加速阶段躯干前倾幅度增大,小腿着地胫骨倾角减小,形成良好的身体向前性和支撑腿蹬伸能力,增加身体向前驱动力,提高加速能力。建议:(1)对少年运动员进行加速跑阻力训练时建议使用负重为40%BW,待运动员对该负荷有一定适应性后可使用50%BW负重进行阻力跑训练以改善加速能力。(2)本研究研究对象为利用拖雪橇跑训练促进少年短跑运动员的加速能力,所以负重选择以提高短跑加速能力为主,建议教练员制定拖雪橇跑训练方案时,应结合具体项目及训练目的以确定负重量,从而针对性的提高运动员运动表现能力。
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