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研究目的及意义:根据在力量训练中不同组间休息时间对训练效果会产生不同的影响的角度出发,针对不同的组间间歇时间在下肢深蹲训练过程中对峰值功率和平均功率及血乳酸变化产生不同的影响,从而找到合理的组间间歇时间,以保证在力量训练中省时高效的完成。研究方法:选取18名有力量训练经历女性垒球运动员(年龄=21.84±2.60岁,身高=172.18±4.88厘米,体重=67.07±8.00千克,1RM史密斯架深蹲=126.21±4.06千克)作为本次实验的测试对象,将测试对象平均分为3组,分别完成四组负荷为75%1RM的深蹲4次,其组间间歇时间分别为2min,3min和5min,实验中对运动员完成每次深蹲进行输出功率测试和测试前后血乳酸采集。研究结果:⑴数据分析显示不同组间间歇对深蹲过程中的峰值和平均功率具有显著性影响(P﹤0.05),峰值和平均功率最大均出现在测试的第一组,并随着组数的进行依次下降,2min组间间歇组峰值和平均功率分别下降了9.61%和9.75%;3min组间间歇组峰值和平均输出功率分别下降了4.83%和4.41%;5min组间间歇组峰值和平均功率分别下降了3.70%和4.55%。在两两比较时,2min组间间歇组与3min和5min组间间歇组均呈显著性差异(P﹤0.05),而3min组间间歇组与5min组间间歇组呈非显著性差异(P>0.05)。⑵数据分析显示不同组间间歇的下肢深蹲测试对深蹲测试前后血乳酸的变化具有显著性影响(P﹤0.05),2min、3min和5min组间间歇组在下肢深蹲过程中乳酸值分别升高到4.13±1.10(mMol/L)、2.20±0.44(mMol/L)、2.52±0.48(mMol/L),当在两两进行比较时,2min组间间歇组与3min和5min组间间歇组均呈显著性差异(P﹤0.05),而3min与5min组间间歇组呈非显著性差异(P>0.05)。研究结论:⑴研究中发现3min的组间间歇时间对在下肢深蹲练习中保持输出功率的休息时间就已经足够。⑵研究表明3min的组间休息时间对于下肢深蹲训练中保证肌肉内ATP和CP的恢复,能够使血乳酸水平维持在较低的水平(<4 mMol/L)(3)在本研究中血乳酸变化水平的高低不会影响到深蹲过程中峰值功率和平均功率。