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高血压是我国最常见的心血管疾病,也是重大的公共卫生问题,它可导致心力衰竭和肾功能衰竭发生,并且是导致脑卒中、冠心病和动脉粥样硬化等严重心脑血管病的重要危险因子。已有研究表明,运动疗法是最有希望、最具潜质的高血压非药物疗法,但是目前尚缺少对老年轻度原发性高血压患者个性化的运动处方的研究。在本实验中,从受试对象的选取开始,通过健康检查评估患者的身体状况以制定个性化的运动处方,并通过观察测试进一步深入了解运动对老年轻度原发性高血压患者身体机能的影响,以期对老年轻度原发性高血压患者的运动健身起到指导作用。通过文献资料研究,进行问卷调查、根据高血压病诊断标准选取轻度高血压老年受试者(140/90mmHg≤血压≤159/99mmHg并尚未服用降压药的61～65岁老年高血压患者),进行健康检查、数据分析后,确定40人作为试验对象。分为试验组25人,对照组15人。对试验组制定个性化的运动处方,进行12周的空竹运动干预,并对干预效果做分析研究。对照组保持原有的生活方式。本研究所有受试者在运动干预期间不服降压药。运动处方中运动方式为抖空竹,运动强度为40～60%F.C.,时间为40～60分钟/次,每周3～5次。运动中以心率和主观感觉疲劳等级RPE相结合来控制运动强度。12周运动干预前后检测受试者的体质、身体成分和心功能能力F.C.等。研究结果显示:受试者的血压明显下降,与运动处方实施前相比较,收缩压平均下降21.1mmHg,舒张压平均下降11mmHg,有非常显著性差异(P<0.01)。身体成分和血脂指标出现了比较明显的变化,心脏功能与体质状况也明显提高(P<0.05)。对照组均无显著性差异(P>0.05)。从上述研究结果得出以下结论:1.空竹运动对老年轻度原发性高血压患者的血压有显著的降低作用。2.空竹运动对高血脂患者的血脂水平影响显著。3.空竹运动可有效地增强高血压患者的心脏功能能力与体质状况,提升其运动能力,使受试者获得对运动刺激的更好的反应和适应。空竹运动是一项适合老年慢性病患者及体质较弱者的运动。本研究证实,空竹运动对轻度原发性高血压患者的血压、心率等生理生化指标有较大作用,对轻度原发性高血压的康复及并发症的预防可起到良好的辅助治疗作用。