《交给岚吧》是日本的一档即兴综艺节目,每周六在日本电视台(日本テレビ)播放。该节目的语言表达主要由背景解说和现场会话构成,具有口语性强、省略表达较多等特点。笔者以该节目视频的日语口语表达为基础,整理成了文章,并对其进行了翻译。本翻译实践报告以生态翻译学中的“三维转换”为理论指导,将由日本电视台(日本テレビ)主办的综艺节目《交给岚吧》的口述文本作为翻译实践对象,并从中选取了具体翻译实例进行了分析,探讨了最佳的翻译方法。生态翻译学是胡庚申所提出的翻译理论,该理论主张“译者中心论”。通过本翻译实践报告,笔者总结了综艺电视节目的字幕翻译原则与技巧,即翻译字幕时,不仅要反映节目的娱乐性风格,更要正确翻译节目中受时间、空间限制的部分,将原文信息最大程度地传达到目的语的观众。本翻译实践报告由四个章节构成。第一章对翻译任务的背景、翻译任务的目的与意义、翻译文本的介绍等内容进行了论述。第二章论述了翻译实践的准备工作、翻译理论的选定、翻译的重点难点等翻译实践过程的相关内容。第三章根据“语言维”、“文化维”、“交际维”等维度对翻译实践文本进行了具体分析,笔者通过具体实例的分析,对其翻译技巧以及翻译方法等进行了考察。第四章是本翻译实践报告的总结部分,总结了本翻译实践过程、字幕翻译技巧以及从翻译实践中获得的经验和心得等。希望通过本翻译实践报告,能给中日字幕翻译和日语学习者的中日翻译实践带来帮助,也能为日本综艺节目的字幕翻译提供一定参考。