随之竞技武术套路中难度动作的不断提高、竞技武术套路比赛中难度动作对整体演练分数的影响力以及教练员与运动员不断追求发展的需求。本文通过干预性实验研究对提高摆莲720接马步技术动作质量的功能性训练方法进行了归纳与研究。主要采用文献资料法、专家咨询法、录像拍摄法、三维录像解析法、实验法、评定法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,首先通过三维运动捕捉,揭示武术套路中摆莲720接马步技术动作的运动技术特征,而后结合专家咨询结果和技术动作测试,然后通过借鉴、移植和专项化改造,整理归纳出一套针对摆莲720接马步技术动作的功能性训练方法和手段,最后实施了为期12周的功能性训练干预实验。主要研究结论如下:(1)影响摆莲720接马步技术动作的主要技术指标包括:摆莲720接马步助跑和起跳阶段的时间、手腕速度、肩髋夹角、重心水平速度、重心垂直速度以及重心垂直位移的数据指标特征;摆莲720接马腾空转体阶段的时间、右腿摆动速度、肩转速度、髋转速度、重心垂直速度以及离地时刻至落地时刻重心水平位移的数据指标特征;摆莲720接马落地阶段的膝角变化、重心垂直速度变化及重心垂直位移变化的数据指标特征。(2)通过对相关专家的走访、变异系数分析、实验前后针对研究技术的测试、技术动作阶段特征运动素质指标的相关性研究以及结合《武术套路竞赛规则与裁判法》中评判指标的研究与分析,从中筛选出10个运动素质指标和3个专项技术评判指标,将影响摆莲720接马步技术动作相关的指标构建成了一个具有较高区分效度的技术指标体系,为以后该技术动作的评价提供了一定的理论基础和参考。(3)结合摆莲720接马步技术动作各阶段的运动素质指标特征以及武术套路中腾垂动作的特点,发现影响摆莲720接马步技术动作的体能训练所需能力包括:身体上肢的快速旋转能力、核心力量、核心稳定性、加速急停变向能力、身体下肢的快速力量、专项运动爆发力、身体动态协调性及柔韧性等。(4)结合文献资料和专家咨询以及技术评判要素,制定出了一套针对摆莲720接马步技术动作的功能性训练计划,旨在提高膝关节平衡性、稳定性训练,以及后群肌快速收缩能力。经过为期12周训练干预,实验组显现出较好的效果,表现为运动员在核心力量、核心稳定性、上下肢快速力量、急停变向能力、专项技术能力以及身体动态协调性和柔韧性等方面均有提高(绝大多数检测指标实验前后出现显著性变化);尤其是,在技术动作测试评判中,重心垂直位移、击拍摆动腿速度以及旋转角度的完成情况均呈现出增长趋。