写作对英语学习者的重要性不言而喻,同时也是难点所在,它反映了学习者英语综合能力。焦虑作为情感因素之一对英语写作也有较大的影响。在现有的实证研究中,大多是从外部因素探讨如何降低学生写作焦虑,从学习者自身角度出发去分析学习者如何通过自我调控策略缓解写作焦虑的研究相对匮乏。此外,关于两者相关性的研究为数不多。因此,本文以延安中学高二两个班120名学生为研究对象,致力探讨以下问题:（1）高中生英语写作焦虑总体情况如何?（2）运用自我调控策略的现状如何?（3）高、中、低分组学生的写作焦虑与自我调控策略运用的相关性如何?本研究通过发放两份调查问卷来收集所需数据,从学习者的视角去探究英语写作焦虑的原因和自我调控策略的使用情况。此外对六名学生进行访谈、记录并整理访谈内容,分析讨论所收集的数据。研究结果显示:1.受试者英语写作焦虑程度为中等,自我调控策略的运用频率为中等。2.英语写作焦虑程度和自我调控策略的使用频率总体呈负相关,即写作焦虑水平越高,运用自我调控策略的频率就越低。3.在高分组中,写作焦虑与逃避策略的使用之间存在显著负相关。在中分组中,写作焦虑与行动策略的使用存在显著负相关。在低分组中,写作焦虑与自我调控策略总体的使用呈负相关关系,其中,写作焦虑与提升自我效能感、行动策略和逃避策略均呈负相关。根据以上结果,本文给出以下建议:教师要引导学生正确看待焦虑,及时关注学生的心理状态并给予正确的指导。改进写作教学方法,从而帮助学生降低焦虑。学生要正视自身的焦虑状况,转变学习态度,归因问题所在,多采取和运用适合自身的调控策略。