2019年8月10日,我国国务院办公厅印发了《体育强国建设纲要》。在《纲要》提到,在2035年之前,要健全青少年的体育服务体系,提升青少年身体素质,明显改善青少年的健康状况;要实现“三大球”与基础大项等均衡发展。西安市作为西北地区第一大城市,西安市青少年们的身心健康以及三大球的发展程度,在很大程度上影响着我国建设体育强国的进展速度。体育强国的其中一项指标是青年一代的身体形态、素质、机能明显提高。篮球因为其娱乐性强和易开展等特点深受着我国青少年的喜爱,研究篮球运动对青少年身心健康的影响,对实现我国体育强国战略目标具有深远的意义。本文从体质健康和心理健康两方面入手,调查篮球运动对青少年身心健康的具体影响。笔者从身体形态、身体机能、身体素质三个方面来研究篮球运动对青少年体质健康水平的影响,挑选BMI值、腰臀比、肺活量、速度、力量、耐力等为对象,运用体质测试法在实验前后对青少年进行了测试,并结合心里健康状态自评量表、主观幸福感量表、自尊量表等,调查青少年在试验前后心里健康状态的起伏变化,分析青少年在各项心理健康状态因子方面的改善情况,并使用常规统计分析方法进行检验,研究结果显示:（1）经过篮球训练,使青少年的肺活量得到了显著提升,从而有效改善身体机能;超重和具有超重倾向的青少年通过篮球运动降低了BMI值以及腰臀比,有效塑造青少年的身体形态;此外,在各项身体素质方面,青少年均有了全面的提升。（2）在篮球运动对青少年心理健康的影响方面,进行篮球运动可以促使青少年在应对焦虑、抑郁、人际敏感、饮食及睡眠时朝着积极的方向发展;并对恐怖和强迫起到改善作用,但结果存在男女差异,恐怖方面,女生改善效果更好,强迫方面,男生的改善效果更好,另外,青少年在主观幸福感、自尊、自我接纳以及社会适应方面均有了不同程度的提升。结论:篮球作为三大球之一,在西安市青少年的运动生活当中具有较高的普及度,通过篮球运动可以促进青少年身心的全面发展,提高其运动能力和良好的社会适应能力,增进青少年的身心健康。篮球运动在提高青少年的体质健康和心理健康水平方面具有明显作用,并且有助于培养青少年健全的人格。在此,针对西安市青少年的篮球运动方式上提出相应的建议:（1）建议青少年一周至少进行3次以上的篮球运动,且保持一定的运动强度,利用篮球运动促进自身的体质健康水平。（2）建议心理健康状态不佳的青少年,积极参与篮球运动,通过篮球运动来调节自己的不良心理状态。（3）建议教育者将篮球运动与青少年的思想品德教育有机结合。