下肢运动能力是速度轮滑运动员的成绩提升和职业发展非常重要因素之一。本文是通过实验的对比,研究快速伸缩复合训练与少年速度轮滑运动员下肢运动能力的关系,为广大从事少年速度轮滑事业的专业队、俱乐部以及教练提供训练方法,提供强有力的理论支撑。研究方法:本文运用三种方法:文献资料法、数理统计法、实验法,选取北京市乐翔和快行者速度轮滑俱乐部的16名少年速度轮滑运动员作为实验受试者,完全随机分为实验组（n=8;）和对照组（n=8;）。实验组和对照组通过2周的适应强度训练,使用快速伸缩复合训练对实验组干预8周,使用常规专项力量训练给对照组训练8周。在场地测得实验前后下肢不同维度爆发力指标4项,立定跳远、原地纵跳摸高、侧身单脚左、右跳。速度轮滑短距离速度冲刺指标4项的数值:10米滑行冲刺、20米滑行冲刺、30米滑行冲刺、50米滑行冲刺。平衡稳定测试（Y-balance）下肢左右脚支撑的6个指标:右前侧,右后内侧、右后外侧、左前侧,左后内侧、左后外侧。速度轮滑专项的灵敏测试2个指标:伊利诺斯灵敏测试和弯道交叉步滑行。本文的研究结果可以概括为以下几点:（1）通过实验组和对照组测试实验前后下肢爆发力各项数值变化的分析,不难发现两组在立定跳远、原地纵跳摸高、单脚左右跳均有显著性差异（P<0.05）;实验组实验后立定跳远、原地纵跳摸高明显提高（P<0.05）,单脚左、右跳提高更为显著（P<0.01）。（2）实验后速度轮滑短距离冲刺测试中实验前与试验后组相比30米和50米均有明显差异（P<0.01）;实验组干预后30米、50米均提高非常显著（P<0.01）。（3）实验后平衡稳定测试（Y-balance）中实验组与对照组相比右前侧,右后内侧、右后外侧、左前侧,左后内侧、左后外侧均有明显差异（P<0.05）。（4）伊利诺伊灵敏测试和弯道交叉步的滑行能力指标的测试中,实验组的实验前和试验后相比均有显著性差异（P<0.05）,其中实验组弯道交叉步滑行提高更为显著（P<0.01）,对照组实验前后相对比无显著差异（P>0.05）。结论:（1）快速伸缩复合训练对少年速度轮滑运动员下肢爆发力的提高效果非常好,增加次训练有助于运动员提高竞赛水平;（2）对提高少年速度轮滑运动员短距离冲刺滑行加速能力,使用快速伸缩复合训练能够提高运动员腿部的爆发力,运动员在起跑和直道滑行具有优势;（3）对少年速度轮滑运动员滑行过程中的下肢的平衡稳定能力的提高,快速伸缩复合训练的效果非常强,运动员的踝关节稳定性提高,力的传导效率增加;（4）快速伸缩复合训练能提高少年速度轮滑运动员弯道交叉步的滑行能力,使运动员在比赛过程中,弯道滑行更加稳定,保证了弯道滑行的加速能力。