本文在基于使用的理论（usage-based theories）的框架下，从范例理论、连接主义等认知和心理语言学的角度，考察了频率作用与语言习得的关系，以及频率作用对外语教学的启示。频率作用的理论认为，语言学习是以范例（exemplar）为基础的，语言知识的熟练运用并不依靠抽象的语法规则,而是大脑对于经历过的大量语言范例的记忆，通过成千上万的范例抽象出语言的中心趋势。本文通过搜集国内外各种关于频率作用的理论与实证研究，运用文献分析法对文献进行分类、整理并归纳，总结了频率作用理论研究的现状，并提出了将其运用到外语教学中的几条建议。文中主要分为三个部分：一是频率作用的文献综述，即它发展的理论历程，频率作用的内容等；二是列出了国内外关于输入频次和输出频次的实证研究；三是结合频率作用的内容和不足，提出其对外语教与学的启示，比如如何优化输入和输出，频率作用与其它因素的共同影响，还肯定了背诵作为输入和输出结合的形式的重要作用。通过对这些内容的系统的梳理和讨论，指出了在外语教学中应该如何利用频率作用达到最好的学习效果，丰富了我国外语教学的内容，并探索了外语教与学的发展方向。