研究目的:聚组训练法是指在组内加入短间歇,以帮助缓解抗阻训练中出现的急性疲劳,从而提高整体动作质量的训练方法。变阻练习是指将固定负荷的一部分由弹力带或铁链的阻力代替,从而在动作过程中提供变化阻力的练习模式。本研究将探索不同聚组训练模式对变阻式深蹲动作速度和功率的急性影响。研究方法:选取9名有抗阻训练经验的成年短跑或篮球专项运动员为受试者。要求受试者分别以传统模式（3组×12次,组间间歇120秒）、聚组模式一（3组×（6+6）次,组内间歇40秒,组间间歇80秒）、聚组模式二（3组×（4+4+4）次,组内间歇20秒,组间间歇80秒）进行深蹲练习,练习负荷为70%1RM,其中20%的负荷由弹力带替代。使用GYMAWARE功率检测系统采集动作的平均速度和平均功率。测试结束后使用两因素方差分析对不同训练模式（传统模式VS聚组模式一 VS聚组模式二）和不同组（第一组VS第二组VS第三组）的指标进行统计学分析,显著性水平取P＜0.05。使用重复测量方差分析对单组内每次重复之间（第1-12次）的指标进行统计学分析,显著性水平取P＜0.01。研究结果:（1）两种聚组模式相较于传统模式而言,均能显著地提高动作的平均速度和功率（P＜0.05）,但两种聚组模式之间没有显著性差异;（2）在两种聚组模式中,平均速度和平均功率在三组练习之间未出现显著性差异（P＞0.05）;在传统模式中,第三组的这两项指标显著低于第一、二组（P＜0.05）,（3）两种聚组模式均能使动作的平均速度和功率在单组内保持较一致水平,而在传统模式中,这两项指标会随着每组内重复的进行而持续下降,且在第7-9次之后显著低于第1次的水平（P＜0.01）。研究结论:（1）聚组训练法相较于传统模式而言,能显著地提高变阻式深蹲练习时整体的速度和爆发力,但两种聚组模式之间没有差别。（2）在两种聚组模式中,速度和爆发力表现不会随着组数的增加而下降,而以传统模式训练时,这两方面的表现会随着组数的增加而明显降低。（3）两种聚组模式均能使动作的速度和爆发力在单组内保持较为一致的水准,而在传统模式中,这两方面表现会随着组内重复次数的增加而降低,且在第7-9次后的降幅更为明显。