灵敏素质一直以来都被认为是人体所必备的身体素质之一,几乎所有的运动项目都离不开这一素质,而且它对其他素质有着积极正向的迁移作用。灵敏素质由协调能力、速度速率、爆发力、步伐频率、迅速移动、动态柔韧性、平衡能力等组成,灵敏素质几乎可以涵盖全体运动项目所展现的综合表现,对部分技术动作有着不可替代决定性作用。文章通过实验法、专家调查法、文献资料法、数理统计法四种方法,对高职篮球队同学进行不同类型的绳梯训练后对灵敏素质的影响展开实验干预与数据统计分析,本文选择南京南京铁道职业学院16名篮球队同学作为实验干预的对象,并且将队员分为实验A组与实验B组进行干预实验。实验A组施加水平方向的绳梯练习,实验B组施加直线方向的绳梯训练。实验A组与实验B组在实验前经过分析具有较好的同质性。经过8周的训练后得出:（1）实验B组经过8周的直线方向绳梯练习之后,其五项灵敏素质指标的P值分别为p=0.006^**、p=0.007^**、p=0.006^**、p=0.011^*、p=0.008^**较实验前得到了显著性提高（p<0.05）。说明直线方向绳梯练习可以提高实验B组的灵敏素质。（2）实验A组经过8周的水平方向绳梯练习之后,五项灵敏素质指标的P值分别为p=0.014*、p=0.031^*、p=0.009^**、p=0.001^**、p=0.000^***较实验前得到了显著性提高（p<0.05）。说明水平方向绳梯练习可以提高实验A组的灵敏素质。（3）经过8周到绳梯练习后,实验后实验A组与实验B组在伊利诺伊灵敏测试、T型测试的P值分别为p=0.701、p=0.643,两项数据P值均大于0.05,则实验A组与实验B组不存在明显差异（p>0.05）,运球绕过标志物测试、反复侧跨步、十字象限跳的P值分别为P=0.030、P=0.030、P=0.047,三项数据P值均小于0.05,则实验A组与实验B组存在明显差异（p<0.05）,这就说明,水平方向的绳梯练习较直线方向的绳梯练习可以有效的提高运球绕过标志物测试、反复侧跨步、十字象限跳水平,但对伊利诺伊灵敏测试、T型测试没有显著提高。通过以上实验旨在发现直线方向绳梯练习与水平方向绳梯练习对灵敏素质影响的差异,丰富绳梯练习理论的内容,使其更好的服务于训练。