“认知调节训练”是在现代认知心理学与运动训练学不断发展而产生的一种最新的研究成果[1]，是在认知心理学理论指导下，结合运动训练学与运动心理学的相关理论而形成的一种全新的训练方法。它注重对运动员内部心理过程的控制与调节，是一种系统的、深入的心理训练方法。“认知调节训练理论”的实施结构科学合理，从学习前的理论灌输到学习过程中的心理指导、心理咨询、心理控制、心理训练，到学习结束后的心理反馈调节与迁移，“认知调节训练理论”与整个教学过程紧密相关，对教学过程中焦虑的控制呈现系统化的特点。已有研究表明，认知调节训练理论与方法在某些体育项目中的应用取得了非常好的效果，但在中长跑中运用的并不多。本研究的主要目标是以焦虑情绪的控制为切入点，培养学生中长跑的认知调节能力。而认知调节能力的提高又可反作用于焦虑情绪的控制。从而为中长跑教学引入一个崭新的理论与方法。通过严格的对比实验，比较“认知调节训练理论”与传统的训练方法在控制中长跑学习焦虑效果方面的差异，以及造成这些差异的原因。主要的研究方法有文献资料法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法、对比分析法等。以湛江师范学院2010级非体育专业的24名女生为实验对象，实验前对24名女生进行心理状态指标的测定，并按照统计学的要求将24名女生分为对照组和实验组。对照组按常规教学模式进行不加入认知调节训练的因素；实验组教学则采用“认知调节训练理论”进行教学。实验严格根据控制因素的均衡可比性原则和组间双盲性原则进行。实验后，再对实验对象进行心理和生理指标的测定，并对学生的中长跑成绩、学习过程的心理表现进行对比分析，然后进行统计学处理。教学实验对比结果表明：在女子中长跑教学中学生存在着不同程度的焦虑情绪。“认知调节训练理论”应用于控制中长跑练习中的焦虑情绪是完全可行的，它比常规的教学方式能够更有效地克服和控制学生学习中的焦虑水平，提高教学的效果与学生的健康水平。全文分为五个部分：第一部分前言论述了本文的研究目的与研究意义；第二部分相关理论综述论述了认知心理学、认知调节理论有关理论的产生、发展、现状及基本理念；第三部分为研究方法；第四部分为结果与分析，第五部分结论。