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“同课异构”是现今教研活动中频频出现的一种教学研讨模式，也广泛应用于教学比武、教师招聘、职称评审等活动中。对于“同课异构”的概念，可综合表述为将同一教材内容，由不同的执教教师，根据自己对教材的分析、理解和整合，结合自身的教学特点，采取不同的教学方法和教学策略，构成不同的教学结构，形成不同的教学风格，从而在整堂课的教学过程中，显现不同的教学内容，达成不同的教学效果。这种上课的形式，使执教教师各展所长，课堂教学异彩纷呈，课后研讨百家争鸣，外化于行、内化于心，起到教学相长的作用。
《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》（以下简称省《纲要》）作为国家课程的地方方案，提出了“技术、体能、运用”三维度单元构建，明确了“教什么”，通过“内容标准和表现标准”，明确“具体教什么和教到什么程度”。有了明确的指向，课堂教学应规范清晰地体现流程，尤其是针对课堂教学提出的“学练三个一”。即每堂体育课围绕教学内容设置学练内容，从学习形式角度构成“学、练、评”一体化教学，从学习过程上看就是“练习—复习—再复习”的闭环提升的过程，从学习能力上看就是“易—中—难”循序渐进的发展，从而形成“单元计划—课堂结构—身体练习”层层落实，提高了教师对课程体系的理解，增加了课堂教学各环节的可操作性，为创设同一种身体练习多种形式的练习方法提供了思路。由此，笔者认为，在“学练三个一”视角下，同一学练内容，根据动作和环境的变化，可以形成多种练习方法，根据任务的不同，可以制订多种学练标准，从而体现“同”课本质，构出“异”样精彩。
一、创设不同标准，以“多种形式”构建教学单元
《纲要》制订过程中，比较突出的是在单元计划中提出了“内容标准”和“表现标准”，“内容标准”是指学生应该掌握、能够掌握哪些基本的教学内容，是同一教材在不同水平阶段所确定的水平标准，或者同一水平选择不同教材所确定的内容标准，即教什么;而“表现标准”是对学生掌握“内容标准”的熟练程度的规定，即学习某个内容后应该表现出的程度水平，也就是“教到什么程度”。
1.“内容标准”单元化，抓住“同”的本质
教师在“同课异构”时，针对同一“内容标准”，应思考如何构成教学内容，将本来相对独立的一个课时或几个课时的教学内容，拓展或整合成几个课时的教学单元，从“技术、体能、运用”3个维度合理分配课时，使同一“内容标准”的教学更加丰盈。如，在思考如何教授水平二《篮球：原地运球》内容时，采用3个维度构建教学单元，制订更多、更细、目标更加清晰的内容标准：《原地运球的动作方法：左、右手运球》《原地运球的练习方法1：高低运球》《原地运球的练习方法2：看信号运球》《原地运球的运用方法1：运球比稳》《原地运球的运用方法2：运球竞速》，形成水平二《小篮球：多种形式的原地运球活动方法及综合活动》的教学单元，通过细化、重构，形成多种形式的教学内容，从而使同一“内容标准”构出不同的精彩课堂。
2.“表现标准”多样化，构出“异”样精彩
对于相同的“内容标准”，不同教师在设计“表现标准”时，总能各显神通。通过制订课的教学目标，从认知角度，将课堂教学中常用的“使学生能够说出……”描述成为“能用自己的语言说出（包含：动作名称、动作结构、几种形式等信息）的方法，指向更加清晰;从技能目标出发，则通过多种练习的形式，即“行为”，根据技术的要求，做出相应的动作，即“条件”，达到什么样的程度，或者教到什么程度，即“标准”，这样的3个要素，让目标明确、指向清晰、操作方便，教师就会从多种形式的练习中进行思考，从而得到“同而不同”的练习方法，“同”的是相同的教材内容，“不同”的是多种形式的练习方法构成了不同的教学内容，以达到“异”样精彩的效果。以《原地运球的练习方法1：高低运球》为例，从“条件”角度出发，即在什么环境或者情境下完成高低运球，如“不同节奏高低运球”“不同方位高低运球”“不同身体姿态高低运球”“不同信号高低运球”等;从“行为”角度出发，即做什么、怎么做，如，“2高3低连续运球”“左高右低运球”“1高1低换手运球”等;从“标准”角度出发，即做到什么程度，如，“不丢球”“按節奏”“连续变化高低运球”“规定时间比多”“规定次数计时”等。针对同一个“内容标准”的教学，通过设计不同的“表现标准”约束，最终达到“学会”的目的，要用多种形式的练习，增加学生学习和挑战的兴趣，在达成教学目标的同时，呈现出“异”样精彩的课堂环节。
3.评价标准系统化，量化课堂表现
《纲要》指出一堂体育课的7项基本要求，即7个评价标准;市级层面又将基本要求分为主观评分和客观评分两类，以此来评定一堂体育课的课堂表现和教学效果。如，其中一个要求“少讲需多练”，具体标准为：基本部分练习密度要达到20%～25%，全课练习密度达到50%以上，这就要倒逼体育教师减少集中讲解的次数与时间，将更多时间留给学生练习。这样在设计课的环节时，教师将从组织形式、练习方法、学法指导、讲解示范等角度思考得更加细致，形成组织巧妙、方法合理、练习高效、趣味十足、氛围浓厚等课堂表现。
二、改变动作规格，以“练习方法”优化教学内容
《纲要》提出“学练三个一”，即“学、练、（评）赛”一体化教学，这也与国家对学校体育工作提出的“教会、勤练、常赛”一一对应。特别是更加明确教学基本部分环节中，主要学练内容是什么，以及围绕“学练三个一”内容标准，设计多种形式的单一身体练习、以此为核心的组合练习、游戏或比赛，让教师理解“怎么教”“用什么教”“教到什么程度”，从而做到教学有效、有味、有趣，所以一个“优化”的主要过程。
1.多种形式的单一身体练习
单一身体练习即新授课动作（技术）方法、复习课练习方法、运用课的比赛（游戏）方法，将这些“方法”作为教学内容，不仅强化了教师“教”的意识，更加注重了学生“学”的行为和方法，从不断的练习中明白这个方法的作用和价值，从而明白“学”是过程，是“会”的前提。根据同一个教材内容，教师会设定“先练后学”“先学后教”，或是“边练边学”的教学策略，这都是围绕“技术”这一主线展开教学的，最终的目的都是让学生“学会”。 如，在水平二《多种形式的滚翻活动方法：后滚翻的动作方法》一课中，有的教师采用“先学后教”的方法，根据后滚翻的动作规格，不同的教师采用了不同的方法快速后倒——团身紧——翻掌贴肩——推手有力——成跪撑（或蹲撑），一步一步分解教，其中穿插滚斜坡、保护与帮助的环节，从而达成学会的目的。也有教师会采用“边练边学”的教学策略，先练习“后倒 前后滚动”，再练习“斜坡后倒 后滚翻”，目的是让学生明白后倒速度快，能帮助身体做出后滚翻的动作，再进行“一次推手 后滚翻”练习，目的是利用推手的力量增加后倒的速度，替代斜坡借力的作用;最后通过“看谁滚得直”游戏，让学生通过翻掌贴肩控制身体形态，通过“完整后滚翻”练习，利用一次推手，增加后倒速度，利用二次推手（翻掌贴肩），控制身体的同时，推手有力，提高成功率，同样也达成了学习的目的。这样的教学策略，在教学推进的过程中，不是一教一练的机械式操作，而是注重学生的体验，逐步引导学生“体验——反馈——再体验”，在练习中掌握动作方法，将原本枯燥的教学内容趣味化，增加了学习积极性。更有前卫的教师采用“先练后学”的教学方法，课的开始复习前滚翻，提出挑战，进行反方向“后滚翻”游戏，在学生尝试过程中，强调团身紧是前、后滚翻的基础。将部分做出斜线或身体扭曲的后滚翻的学生作为“优生”，引出后滚翻开始动作——“蹲撑推手后倒快”代替前滚翻的“蹬地低头含胸”动作。此外，如果学生本身已经掌握一定的基本运动技能项目，或者动作（技术）方法是比较简单的专项运动技能项目，体育教师可尝试放手，先练后学。
新颖的学习形式能不断激发学生的学习热情，在练习的同时，完成学习任务，达成教学目标，达到“学会”的目的。
2.组合练习
组合练习可以是结构层面的技术延续性的组合，也可以是动作关联性的“技术 技术”的组合，无论采用何种组合，目的都是丰富的教学方法，提升学生的学练乐趣。
如，结构层面的技术组合练习，在水平二《多种形式的助跑跳跃动作方法》一课中，通过助跑起跳摸高解决踏跳衔接的问题;通过设置一定高度的标志物解决提膝收腹的腾空问题;在强调落地稳的技术环节，为有效解决屈膝缓冲的动作，组合一个“鸭子步走”的体能练习。通过组合练习，既能有效解决屈膝缓冲，又能锻炼下肢力量和身体协调性;根据结构层面的技术要求延续性练习，又能发展该项目所需的体能。
如，“技术 技术”层面关联性的组合，在篮球教学中，将学过的原地运球 行进间运球、运球 传球、运球 移动、进攻 防守、运球 传球 投篮等技术有效组合。这不仅能丰富教学手段，还能培养比赛意识。学生通过反复练习，不断改进技术动作，并提高技术动作运用的难度，达到为了“用”而“会”的目的。在体操技巧类项目中，将前滚翻 后滚翻、后滚翻成跪撑 跪跳起、坐位体前屈 肩肘倒立、滚动 仰卧推起成桥等技术有效组合，可改善技巧类项目教学的枯燥乏味，同时多角度发展非正常体位下身体的平衡性、协调性、柔韧性和连贯性等体适能。
这些通过改变动作规格，以组合练习优化的教学内容，不仅开阔了教师的教学视野，也让学生的单一动作（技术）得到延伸和拓展，内化技能，并在不同练习中享受了学习的乐趣。
3.游戏或比赛
任何运动技能的学习，最终都要“会用”或者“会比赛”，赛是“学练”的外部刺激，也是展现“会”的舞台，是最直观的一种评价形式。在课中，教师创设比赛或游戏时，应尽可能还原各运动项目的真实情境，通过运用展示，实现“学以致用”的目标。
如，在水平一《多种形式爬行方法和游戏：不同方向的爬》教学中，教师可设计任务式的练习形式，以个人或者小组为单位，完成任务单中所有项目的练习，并且在完成任务时，有尝试、有纠错、有提高，从而使练习效果成环形螺旋式提高。也可设计菜单式的练习形式，以“菜单”的形式，任由学生挑选其中几种练习内容进行练习，部分学生未选项目由选项的学生进行辅导和帮助练习，大部分甚至全班未选的项目由教师讲解示范，组织学生模仿和过关练习，所有练习指向性明确，最终都是为达成教学目标而服务。还可进行创设情境式的练习形式，如，设置“斯巴达勇士挑战赛”，利用软式跳箱，设置单个不同高度的爬上、爬下练习，连续过几个不同高度的障碍爬练习，再到最后连续过几个不同高度的爬上 跳下 前滚翻，还可接匍匐爬行。
三、变化外部环境，以“组织变化”呈现多样学练
1.多种学习小组合作，丰富教学形式
多种小组合作，旨在丰富组织形式，呈现多样的学练方法。如，人数多样、点位多样、不同颜色标志物、分层合作学习等诸多小组合作形式，使课堂呈现出组织形式丰富、队伍调动巧妙、器材利用合理等不同新意的画面。
如，在足球教学中，不同教师可通过人数、球数的变化进行多种小组合作设计，有2人1球、4人2球、每人1球、多人多球、不同人数互换合作学习等形式，通过改变环境条件，呈现不一样的练习方法。这些练习都是为了呈现球类学习需要“身体对抗”的项目特征，并且能够提高技术的综合运用能力。又如，在体操技巧类教学时，教师通过2人1组、4人1组、1列横队1组等多种组织形式，既能起到该类教材需要“保护与帮助”的作用，提高动作质量与课堂安全，同时又能监督对方学习，以及评价对方的动作掌握程度，起到优化技术的作用。再如，在田径教学中采用小组合作形式，有的教师选择开展小组竞赛、对抗、积分、评价等不同组织形式，有的教师选择分性别要求不同、分人数团队不同、分项目得分不同、分等级晋级不同等教学形式，豐富课的组织形式，显现不同的教学风格。最终将教学内容通过不同组织形式的教学，求同存异，同在固化某项动作（技术）的要求，而不同的小组合作形式呈现，优化动作技能，从而提升教师教学水平，促使学生掌握技术动作。
2.多种学习任务形式，改进教学方法
在新一轮课程改革深入推进过程中，自主学习的提出，对教师也提出了较高要求的教法设计和学法指导，体育教师通过设置不同学练内容的任务单轮换练习，既能了解不同的学情，随时改进教学内容，又能满足不同学生学习差异的需求，在制作学习任务单时，体育教师可以是“一站式”的由易到难的递进式练习，发现问题解决问题，步步为营;也可以是“菜单式”的选择性练习形式，由学生自主选择其中几项或者全部，从而得知大部分学生没有掌握或是学习有难度的教学内容，再通过教师指导练习方法，在练习中学习掌握技能，还能在全部掌握技术动作的基础上，按照自己喜欢的顺序排列组合;“挑战式”的练习形式，可以是项目性的挑战，可以是成功率的挑战，还可以是学生间的挑战，体现不同的课堂氛围，学练目标逐渐达成，做到学以致用。课堂教学通过不同的一站式、菜单式、挑战式的排列组合练习，让课堂学习异彩纷呈。
3.多种教学环境营造，达成教学目标
教学环境的营造，主要通过场地、器材、音乐等设置，让学生需要利用已学或者需要掌握新学的动作技能才能获取成功、取得胜利或实现目标。
如，在水平二《多种形式发展学生跳跃能力》一课中，教师通过器材设置，将截取不同长度的PPR管与弯头连接，将管子组装成简易的趣味篮球架，既可以是适合连续双脚跳的障碍高度、连续单脚跳的障碍宽度，当然也可以组装成不同几何图形的多种方向跳跃、不同高度助跑摸高，还可以是直跑屈腿跳高、助跑跳远等练习内容，通过不同的环境布置，使学生学习和掌握动作技能，达成教学目标。教师通过场地的布置，在操场布置不同高度、不同远度、不同数量等真实场景布置，使学生强化技术动作，完成目标，从而获得成功。教师也可以是通过不同的声音，以音变换跳跃形式，犹如“闻鸡起舞”，使学生由被动地接受学习，到主动地运用技能，使动作技能内化为自身的专项活动能力，实现课堂教学的价值，并终身陪伴，为学生所用。
在《纲要》指导意见深度学习的过程中，体育教师应摒弃以往只是简单在教学环节上进行不同设计，应更深地挖掘其他方面，将“方法”作为教学内容，无论是教学环节、学练内容、学练标准、学法指导，还是教学环境条件变化等，都进行变化或重构，通过“同课异构”的形式，让学生有更加真实的学习体验，感受除了掌握单一的运动技能外，还能提升运动能力。这样的课堂才会具有从“碎片式”教学整合到“项目化”教学。
《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》（以下简称省《纲要》）作为国家课程的地方方案，提出了“技术、体能、运用”三维度单元构建，明确了“教什么”，通过“内容标准和表现标准”，明确“具体教什么和教到什么程度”。有了明确的指向，课堂教学应规范清晰地体现流程，尤其是针对课堂教学提出的“学练三个一”。即每堂体育课围绕教学内容设置学练内容，从学习形式角度构成“学、练、评”一体化教学，从学习过程上看就是“练习—复习—再复习”的闭环提升的过程，从学习能力上看就是“易—中—难”循序渐进的发展，从而形成“单元计划—课堂结构—身体练习”层层落实，提高了教师对课程体系的理解，增加了课堂教学各环节的可操作性，为创设同一种身体练习多种形式的练习方法提供了思路。由此，笔者认为，在“学练三个一”视角下，同一学练内容，根据动作和环境的变化，可以形成多种练习方法，根据任务的不同，可以制订多种学练标准，从而体现“同”课本质，构出“异”样精彩。
一、创设不同标准，以“多种形式”构建教学单元
《纲要》制订过程中，比较突出的是在单元计划中提出了“内容标准”和“表现标准”，“内容标准”是指学生应该掌握、能够掌握哪些基本的教学内容，是同一教材在不同水平阶段所确定的水平标准，或者同一水平选择不同教材所确定的内容标准，即教什么;而“表现标准”是对学生掌握“内容标准”的熟练程度的规定，即学习某个内容后应该表现出的程度水平，也就是“教到什么程度”。
1.“内容标准”单元化，抓住“同”的本质
教师在“同课异构”时，针对同一“内容标准”，应思考如何构成教学内容，将本来相对独立的一个课时或几个课时的教学内容，拓展或整合成几个课时的教学单元，从“技术、体能、运用”3个维度合理分配课时，使同一“内容标准”的教学更加丰盈。如，在思考如何教授水平二《篮球：原地运球》内容时，采用3个维度构建教学单元，制订更多、更细、目标更加清晰的内容标准：《原地运球的动作方法：左、右手运球》《原地运球的练习方法1：高低运球》《原地运球的练习方法2：看信号运球》《原地运球的运用方法1：运球比稳》《原地运球的运用方法2：运球竞速》，形成水平二《小篮球：多种形式的原地运球活动方法及综合活动》的教学单元，通过细化、重构，形成多种形式的教学内容，从而使同一“内容标准”构出不同的精彩课堂。
2.“表现标准”多样化，构出“异”样精彩
对于相同的“内容标准”，不同教师在设计“表现标准”时，总能各显神通。通过制订课的教学目标，从认知角度，将课堂教学中常用的“使学生能够说出……”描述成为“能用自己的语言说出（包含：动作名称、动作结构、几种形式等信息）的方法，指向更加清晰;从技能目标出发，则通过多种练习的形式，即“行为”，根据技术的要求，做出相应的动作，即“条件”，达到什么样的程度，或者教到什么程度，即“标准”，这样的3个要素，让目标明确、指向清晰、操作方便，教师就会从多种形式的练习中进行思考，从而得到“同而不同”的练习方法，“同”的是相同的教材内容，“不同”的是多种形式的练习方法构成了不同的教学内容，以达到“异”样精彩的效果。以《原地运球的练习方法1：高低运球》为例，从“条件”角度出发，即在什么环境或者情境下完成高低运球，如“不同节奏高低运球”“不同方位高低运球”“不同身体姿态高低运球”“不同信号高低运球”等;从“行为”角度出发，即做什么、怎么做，如，“2高3低连续运球”“左高右低运球”“1高1低换手运球”等;从“标准”角度出发，即做到什么程度，如，“不丢球”“按節奏”“连续变化高低运球”“规定时间比多”“规定次数计时”等。针对同一个“内容标准”的教学，通过设计不同的“表现标准”约束，最终达到“学会”的目的，要用多种形式的练习，增加学生学习和挑战的兴趣，在达成教学目标的同时，呈现出“异”样精彩的课堂环节。
3.评价标准系统化，量化课堂表现
《纲要》指出一堂体育课的7项基本要求，即7个评价标准;市级层面又将基本要求分为主观评分和客观评分两类，以此来评定一堂体育课的课堂表现和教学效果。如，其中一个要求“少讲需多练”，具体标准为：基本部分练习密度要达到20%～25%，全课练习密度达到50%以上，这就要倒逼体育教师减少集中讲解的次数与时间，将更多时间留给学生练习。这样在设计课的环节时，教师将从组织形式、练习方法、学法指导、讲解示范等角度思考得更加细致，形成组织巧妙、方法合理、练习高效、趣味十足、氛围浓厚等课堂表现。
二、改变动作规格，以“练习方法”优化教学内容
《纲要》提出“学练三个一”，即“学、练、（评）赛”一体化教学，这也与国家对学校体育工作提出的“教会、勤练、常赛”一一对应。特别是更加明确教学基本部分环节中，主要学练内容是什么，以及围绕“学练三个一”内容标准，设计多种形式的单一身体练习、以此为核心的组合练习、游戏或比赛，让教师理解“怎么教”“用什么教”“教到什么程度”，从而做到教学有效、有味、有趣，所以一个“优化”的主要过程。
1.多种形式的单一身体练习
单一身体练习即新授课动作（技术）方法、复习课练习方法、运用课的比赛（游戏）方法，将这些“方法”作为教学内容，不仅强化了教师“教”的意识，更加注重了学生“学”的行为和方法，从不断的练习中明白这个方法的作用和价值，从而明白“学”是过程，是“会”的前提。根据同一个教材内容，教师会设定“先练后学”“先学后教”，或是“边练边学”的教学策略，这都是围绕“技术”这一主线展开教学的，最终的目的都是让学生“学会”。 如，在水平二《多种形式的滚翻活动方法：后滚翻的动作方法》一课中，有的教师采用“先学后教”的方法，根据后滚翻的动作规格，不同的教师采用了不同的方法快速后倒——团身紧——翻掌贴肩——推手有力——成跪撑（或蹲撑），一步一步分解教，其中穿插滚斜坡、保护与帮助的环节，从而达成学会的目的。也有教师会采用“边练边学”的教学策略，先练习“后倒 前后滚动”，再练习“斜坡后倒 后滚翻”，目的是让学生明白后倒速度快，能帮助身体做出后滚翻的动作，再进行“一次推手 后滚翻”练习，目的是利用推手的力量增加后倒的速度，替代斜坡借力的作用;最后通过“看谁滚得直”游戏，让学生通过翻掌贴肩控制身体形态，通过“完整后滚翻”练习，利用一次推手，增加后倒速度，利用二次推手（翻掌贴肩），控制身体的同时，推手有力，提高成功率，同样也达成了学习的目的。这样的教学策略，在教学推进的过程中，不是一教一练的机械式操作，而是注重学生的体验，逐步引导学生“体验——反馈——再体验”，在练习中掌握动作方法，将原本枯燥的教学内容趣味化，增加了学习积极性。更有前卫的教师采用“先练后学”的教学方法，课的开始复习前滚翻，提出挑战，进行反方向“后滚翻”游戏，在学生尝试过程中，强调团身紧是前、后滚翻的基础。将部分做出斜线或身体扭曲的后滚翻的学生作为“优生”，引出后滚翻开始动作——“蹲撑推手后倒快”代替前滚翻的“蹬地低头含胸”动作。此外，如果学生本身已经掌握一定的基本运动技能项目，或者动作（技术）方法是比较简单的专项运动技能项目，体育教师可尝试放手，先练后学。
新颖的学习形式能不断激发学生的学习热情，在练习的同时，完成学习任务，达成教学目标，达到“学会”的目的。
2.组合练习
组合练习可以是结构层面的技术延续性的组合，也可以是动作关联性的“技术 技术”的组合，无论采用何种组合，目的都是丰富的教学方法，提升学生的学练乐趣。
如，结构层面的技术组合练习，在水平二《多种形式的助跑跳跃动作方法》一课中，通过助跑起跳摸高解决踏跳衔接的问题;通过设置一定高度的标志物解决提膝收腹的腾空问题;在强调落地稳的技术环节，为有效解决屈膝缓冲的动作，组合一个“鸭子步走”的体能练习。通过组合练习，既能有效解决屈膝缓冲，又能锻炼下肢力量和身体协调性;根据结构层面的技术要求延续性练习，又能发展该项目所需的体能。
如，“技术 技术”层面关联性的组合，在篮球教学中，将学过的原地运球 行进间运球、运球 传球、运球 移动、进攻 防守、运球 传球 投篮等技术有效组合。这不仅能丰富教学手段，还能培养比赛意识。学生通过反复练习，不断改进技术动作，并提高技术动作运用的难度，达到为了“用”而“会”的目的。在体操技巧类项目中，将前滚翻 后滚翻、后滚翻成跪撑 跪跳起、坐位体前屈 肩肘倒立、滚动 仰卧推起成桥等技术有效组合，可改善技巧类项目教学的枯燥乏味，同时多角度发展非正常体位下身体的平衡性、协调性、柔韧性和连贯性等体适能。
这些通过改变动作规格，以组合练习优化的教学内容，不仅开阔了教师的教学视野，也让学生的单一动作（技术）得到延伸和拓展，内化技能，并在不同练习中享受了学习的乐趣。
3.游戏或比赛
任何运动技能的学习，最终都要“会用”或者“会比赛”，赛是“学练”的外部刺激，也是展现“会”的舞台，是最直观的一种评价形式。在课中，教师创设比赛或游戏时，应尽可能还原各运动项目的真实情境，通过运用展示，实现“学以致用”的目标。
如，在水平一《多种形式爬行方法和游戏：不同方向的爬》教学中，教师可设计任务式的练习形式，以个人或者小组为单位，完成任务单中所有项目的练习，并且在完成任务时，有尝试、有纠错、有提高，从而使练习效果成环形螺旋式提高。也可设计菜单式的练习形式，以“菜单”的形式，任由学生挑选其中几种练习内容进行练习，部分学生未选项目由选项的学生进行辅导和帮助练习，大部分甚至全班未选的项目由教师讲解示范，组织学生模仿和过关练习，所有练习指向性明确，最终都是为达成教学目标而服务。还可进行创设情境式的练习形式，如，设置“斯巴达勇士挑战赛”，利用软式跳箱，设置单个不同高度的爬上、爬下练习，连续过几个不同高度的障碍爬练习，再到最后连续过几个不同高度的爬上 跳下 前滚翻，还可接匍匐爬行。
三、变化外部环境，以“组织变化”呈现多样学练
1.多种学习小组合作，丰富教学形式
多种小组合作，旨在丰富组织形式，呈现多样的学练方法。如，人数多样、点位多样、不同颜色标志物、分层合作学习等诸多小组合作形式，使课堂呈现出组织形式丰富、队伍调动巧妙、器材利用合理等不同新意的画面。
如，在足球教学中，不同教师可通过人数、球数的变化进行多种小组合作设计，有2人1球、4人2球、每人1球、多人多球、不同人数互换合作学习等形式，通过改变环境条件，呈现不一样的练习方法。这些练习都是为了呈现球类学习需要“身体对抗”的项目特征，并且能够提高技术的综合运用能力。又如，在体操技巧类教学时，教师通过2人1组、4人1组、1列横队1组等多种组织形式，既能起到该类教材需要“保护与帮助”的作用，提高动作质量与课堂安全，同时又能监督对方学习，以及评价对方的动作掌握程度，起到优化技术的作用。再如，在田径教学中采用小组合作形式，有的教师选择开展小组竞赛、对抗、积分、评价等不同组织形式，有的教师选择分性别要求不同、分人数团队不同、分项目得分不同、分等级晋级不同等教学形式，豐富课的组织形式，显现不同的教学风格。最终将教学内容通过不同组织形式的教学，求同存异，同在固化某项动作（技术）的要求，而不同的小组合作形式呈现，优化动作技能，从而提升教师教学水平，促使学生掌握技术动作。
2.多种学习任务形式，改进教学方法
在新一轮课程改革深入推进过程中，自主学习的提出，对教师也提出了较高要求的教法设计和学法指导，体育教师通过设置不同学练内容的任务单轮换练习，既能了解不同的学情，随时改进教学内容，又能满足不同学生学习差异的需求，在制作学习任务单时，体育教师可以是“一站式”的由易到难的递进式练习，发现问题解决问题，步步为营;也可以是“菜单式”的选择性练习形式，由学生自主选择其中几项或者全部，从而得知大部分学生没有掌握或是学习有难度的教学内容，再通过教师指导练习方法，在练习中学习掌握技能，还能在全部掌握技术动作的基础上，按照自己喜欢的顺序排列组合;“挑战式”的练习形式，可以是项目性的挑战，可以是成功率的挑战，还可以是学生间的挑战，体现不同的课堂氛围，学练目标逐渐达成，做到学以致用。课堂教学通过不同的一站式、菜单式、挑战式的排列组合练习，让课堂学习异彩纷呈。
3.多种教学环境营造，达成教学目标
教学环境的营造，主要通过场地、器材、音乐等设置，让学生需要利用已学或者需要掌握新学的动作技能才能获取成功、取得胜利或实现目标。
如，在水平二《多种形式发展学生跳跃能力》一课中，教师通过器材设置，将截取不同长度的PPR管与弯头连接，将管子组装成简易的趣味篮球架，既可以是适合连续双脚跳的障碍高度、连续单脚跳的障碍宽度，当然也可以组装成不同几何图形的多种方向跳跃、不同高度助跑摸高，还可以是直跑屈腿跳高、助跑跳远等练习内容，通过不同的环境布置，使学生学习和掌握动作技能，达成教学目标。教师通过场地的布置，在操场布置不同高度、不同远度、不同数量等真实场景布置，使学生强化技术动作，完成目标，从而获得成功。教师也可以是通过不同的声音，以音变换跳跃形式，犹如“闻鸡起舞”，使学生由被动地接受学习，到主动地运用技能，使动作技能内化为自身的专项活动能力，实现课堂教学的价值，并终身陪伴，为学生所用。
在《纲要》指导意见深度学习的过程中，体育教师应摒弃以往只是简单在教学环节上进行不同设计，应更深地挖掘其他方面，将“方法”作为教学内容，无论是教学环节、学练内容、学练标准、学法指导，还是教学环境条件变化等，都进行变化或重构，通过“同课异构”的形式，让学生有更加真实的学习体验，感受除了掌握单一的运动技能外，还能提升运动能力。这样的课堂才会具有从“碎片式”教学整合到“项目化”教学。