在新课程理念和《体育与健康课程标准》下，如何上好一节体育课，对体育教师、学生来说具有十分重要的意义。然而在农村地区，体育场地与师生都难以迎合得了新课程理念，如何上好体育课，是摆在农村体育教师面前的一道难以研究的课题。我在实践教学中就该课题谈几点想法：
　　一、认真备课，随机生成
　　体育教师首先要在课前精心准备，这节课上什么内容，要些什么体育器材，要达到什么教学目的，整个教学环节应怎样把握，这些都应该在课前做好充分准备。在课程标准的要求范围内自由地、随机地选择适合学生学习的授课内容，用简单，富有乐趣的内容吸引学生。如：在投掷铅球教学的最初阶段，学生不能掌握正确的技术动作，仅靠手臂的力量投掷是非常困难的，因此，在教学开始的讲解示范中，除全面介绍投掷技术的各个环节和细节外，还要着重说明投掷运动技术所要求的用力顺序，使学生明确概念，形成正确的运动技术表象，同时，教师在练习前就做好预防错误动作的思想准备。在学生没有掌握好这些基本技术环节前，还要让学生进行完整的投掷练习，以免其只想把器械投得尽量远而盲目用力，破坏了正确的用力顺序，在经过上述的教学课序备课后，要想到若学生仍不能全身协调用力完成投掷练习，教师就应具体分析学生的“症结”所在，采用“对症下药”的方法纠正其错误动作。可见，备课是上好体育课的前提。另外，要打破原有体育课的常规。讲授新内容时，没有必要强调队伍如何整齐，只要学生能够听到教师的讲话，在教师的视野之内即可。把教师和学生融为一体，成为学生的伙伴一起参加体育锻炼。这样就使课堂气氛显得平等、和谐而富有生机。
　　二、用好器材，发挥特长
　　现在的学校基本体育器材都有（跳高架、跳绳、篮球、羽毛球、铅球、接力棒等），让他们发挥作用。课前认真分析，要怎样用好这些体育器材，要根据学生的个性、特长进行综合思考，要让他们有兴趣地去锻炼身体，但要注意教师在学生用体育器材的同时，必须指导用器材的要领，要教他们会熟练地运用，为以后的体育课打好基础。如：在教学投掷铅球的过程中，要求学生严格按照教师设计的练习程序，着重掌握好如蹬地、转体、挺胸等的基本技术环节，其中特别要注意教会学生如何做好正确的左侧支撑动作，对此教师可采用一些如帮助学生在铅球出手前瞬间顶住左髋和左肩的办法辅助其练习。
　　三、注重爱好，训练有度
　　教师要根据学生的爱好进行分组。把全班分成若干个兴趣小组进行不同项目的练习。按兴趣上课使学生的特长从小就有所发展，体育教师针对个人的特长集中、系统、全面的训练，培养体育骨干。小学生的可塑很强，只有合理训练，才能使其内在的潜能得到发展，技术水平会不断提高。这样以来，学生由兴趣开始逐渐形成自觉锻炼的意识。注重简单的技巧练习，培养学生的协调性、灵活性。小学生正在长身体的关键时期，他们身体发育还没有完全成熟，所以，我们在上体育课时，训练要注意适度，强训练项目要及时指导并注意休息，不能过分勉强。比如：引体向上教师可适当帮助学生用力引体，仰卧起坐可适当地帮助学生用力，让他们由易到难，熟能生巧。