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〔关键词〕高中；潜力；适应
【活动背景】进入高一，学生的学习和生活环境发生了较大变化，有的学生不能很好地适应，产生了心理落差，影响到正常的学习生活。针对这种情况，帮助他们树立自信，发现自己的价值与潜能，尽快适应高中生活就显得尤为重要。因此笔者设计了这堂心理活动课，通过热身活动“掌声响起来”调节学生情绪，创设宽松、愉悦的课堂气氛，引入主题；通过“圆球游戏”培养学生积极的心态，树立自信；通过活动“一杯水的容量”和讲授《人的潜能无限》使学生发现自己的潜能，以积极的心态投入到紧张的学习中。
【活动目标】
1.提高学生学习兴趣，缓解日常学习中的压力与焦虑情绪。
2.使学生相信自己的潜能与价值，树立自信，努力学习。
【活动对象】高中一年级
【重点和难点】
1.在活动中放松情绪，提高学生学习兴趣。
2.挖掘游戏中蕴涵的深刻意义，突破自我界限，充分发挥自我潜能。
【教学教具准备】
多媒体教学（PowerPoint课件），秒表、圆球、水杯、回形针。
【教学过程】
一、导入
同学们，今天的心理游戏就像舞台上一道瞬息闪过的彩光，会给我们带来很多的惊喜与快乐，我们还能从中发现它潜藏的启示，那是个宝藏，会带给你无尽的力量。
二、活动过程
（一）热身活动：掌声响起来（一分钟能拍多少下）
设计意图：拍掌游戏的结果一定会让学生感到兴奋与不可思议，从而产生快乐的积极情绪，营造一种轻松愉悦的心理氛围，轻松引入课题。
教师：请每位同学先准备一张纸和一只笔。让我们想象一下，此时你正在观看一台精彩的演出，台上是你最喜爱的偶像，演出结束了，演员向你走来，你无比激动，拼命地鼓掌。好了，我们的游戏现在就开始了。请你预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一分钟能拍多少下呢？请不要作太多的思考，把第一个进入你脑海中的数字写在纸的左上角，写好后把纸倒扣在桌面上。
对这个简单的问题，学生们很快就会完成，然后教师让他们汇报结果。（大多数学生估计的数字会偏少）
教师：拿出事先准备好的秒表，让我们来检测一下我们刚才估计得是否准确。（让学生先练习，并建议学生们在鼓掌的时候两手之间的距离不要太远，大约3~5厘米，而且要用自己最快的速度，测出自己真实的水平。测验时间只有10秒！然后把自己刚刚得到的实际鼓掌次数乘6）
学生再次汇报结果，教师提问：面对这两次不同的答案，大家有什么感想？
学生谈感受。
教师总结：是的，结果完全出乎我们的意料，然而我们能够给自己的震撼还远远不止这些。
（二）圆球游戏
游戏规则：
1.将学生分成三组，每个小组约15人，分别配有1、2、3号球。
2.游戏要求：将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一个人都必须触及到球，所需时间最少者获胜。
3.如果球掉在地上一次，则在最终成绩上额外加10秒。
注意事项：
（1）游戏开始之前，先让学生们猜测用时。
（2）游戏开始，学生们将球一个接一个地向后传递，记下三组的成绩，例如用时分别为50秒、45秒和30秒。
（3）教师向所有小组发出挑战：“有没有更好的办法让时间变得更短些？这个游戏的最好成绩为8秒。”（参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为4秒！这是一个绝妙的想法！当然可能还有更快的方法，教师不断启发学生去思考新的方法）
有的学生在看到成绩后，连自己都不敢相信—— “开始觉得30秒已是不可思议的！”“能不能再快些？”一个又一个想法从学生们的脑中蹦出来，游戏过程中不断传来喜讯——“9秒”“5秒”“4秒”，最快的居然只用了0.58秒！
4.教师小结：当一件看似不可能的事情摆到我们面前时，这种“不可能”的心理定势，使每个人都会想到放弃。但很多事情做了才能成功，放弃了则会永远失去获取成功的机会；我们应树立一个超越自己的目标，相信自己，不懈努力，赢取更多进步和成功的机会。
（三）一杯水的容量（演示活动）
拿来一杯水，清澈见底。
教师：现在谁能告诉我，这杯水满了没有？
请坐在前排的学生上前观察，学生非常确定地说：“还有两毫米！”
教师：非常正确，还有两毫米，现在我们请在座的任意两位同学上来，将这些回形针分别放入杯中。
两名学生分别拿一盒回形针，你一个我一个地往水杯里投放着。水杯里的水逐渐上升了，当水上升了1毫米时，两人犹豫了，由于担心水会溢出来，他们的动作越来越慢了，每放一个就低头瞧一下，你一个、我一个……终于水满了，两名学生停住了。
“不能再放了吗？”面对教师的疑问，两名学生及在座的学生都肯定地回答：“不能再放了！”
“你们继续放，试一试！”在老师的鼓励下，两名学生再次抬起了手，非常温柔地放下了一个回形针。咦？水居然没有溢出来。再放一个，水还是没有溢出来；再试一下，水明显高出杯沿1毫米，但水仍然没有溢出来……大家眼里充满了惊奇。“1个、2个、3个……80个、81个……100个……”看着一个个回形针沉入杯底，学生们情不自禁地数起数来。演示结束时惊奇地发现，已经满了的一杯水竟然还能容纳上百个回形针。
教师小结：一杯水，明明看着已经很满了，但却仍有容纳上百个回形针的空间。我们总是习惯性地为自己设限，过高地估计困难的程度，而低估了自身的潜能。确实，平时我们在遇到问题时，常常太容易向困难低头了，我们应该尽量试一下，而往往就是“这一下”，会使我们有一个质的飞跃。
三、教师讲授
课堂小贴士：人的潜能无限
人的潜能是无限的。据心理学研究，人脑有140亿个神经细胞，与银河系星星的数量大致相等，相当于140亿个高功能的电子计算机。前苏联学者伊凡叶夫里莫估计：“人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能够发挥大脑一半的功能，将轻易地学会40种语言，背诵整本百科全书，拿到12个博士学位。”人的一生中真正运用的心理潜能平均只有7.2％。就是说通常我们的大脑只以其微不足道的一部分能力在工作，92.8％的心理潜能尚在沉睡。
据说，最善于使用大脑的爱因斯坦也只使用了大脑潜能的30％。由此可见，人脑潜能很大，像个沉睡的巨人，等待我们去唤醒。因此我们中的大部分人，忙碌一生，到头来却从没有实现我们自身拥有的巨大潜能，这不能不说是一种最大的浪费和悲哀。
四、总结与思考
教师：现在，我们来总结一下今天的游戏和活动带给我们的启示。在日常学习和生活中，如何开发自己的潜能？记住，世界上不存在没有潜能的人，只有没有把潜能充分发挥出来的人。如果我们能多挖掘一些自己的潜能，则将会创造更大的奇迹。
【点评】
这节课以认识自我价值、发挥个人潜力为主要内容，整节课活动目标明确，导入自然，三个活动层层递进，主次分明，对活动课目标的实现起到了应有的促进作用。
这堂课的活动的形式不仅让学生放松了情绪，更让学生在活动中体验，在活动中领悟，最后的“课堂小贴士”让学生树立了自信，思考如何通过积极努力发挥更大的潜能。
在课堂上，我看到学生参与活动非常积极，对于活动结果认真思考，在经过自身的思考和老师的引导后，观念上发生了一些变化，拥有了更多的自信。从课堂实施的效果来看，这个活动设计经过了认真的选择，便于操作，切实可行，体现了教师在教学活动中的创造力，非常成功。
点评人：王国钧，大连市教育学院心理学教授
（稿件编号：101202006）
（作者单位：辽宁省大连市第十二中学，大连，116011）
编辑/于 洪 终校/何 妍
【活动背景】进入高一，学生的学习和生活环境发生了较大变化，有的学生不能很好地适应，产生了心理落差，影响到正常的学习生活。针对这种情况，帮助他们树立自信，发现自己的价值与潜能，尽快适应高中生活就显得尤为重要。因此笔者设计了这堂心理活动课，通过热身活动“掌声响起来”调节学生情绪，创设宽松、愉悦的课堂气氛，引入主题；通过“圆球游戏”培养学生积极的心态，树立自信；通过活动“一杯水的容量”和讲授《人的潜能无限》使学生发现自己的潜能，以积极的心态投入到紧张的学习中。
【活动目标】
1.提高学生学习兴趣，缓解日常学习中的压力与焦虑情绪。
2.使学生相信自己的潜能与价值，树立自信，努力学习。
【活动对象】高中一年级
【重点和难点】
1.在活动中放松情绪，提高学生学习兴趣。
2.挖掘游戏中蕴涵的深刻意义，突破自我界限，充分发挥自我潜能。
【教学教具准备】
多媒体教学（PowerPoint课件），秒表、圆球、水杯、回形针。
【教学过程】
一、导入
同学们，今天的心理游戏就像舞台上一道瞬息闪过的彩光，会给我们带来很多的惊喜与快乐，我们还能从中发现它潜藏的启示，那是个宝藏，会带给你无尽的力量。
二、活动过程
（一）热身活动：掌声响起来（一分钟能拍多少下）
设计意图：拍掌游戏的结果一定会让学生感到兴奋与不可思议，从而产生快乐的积极情绪，营造一种轻松愉悦的心理氛围，轻松引入课题。
教师：请每位同学先准备一张纸和一只笔。让我们想象一下，此时你正在观看一台精彩的演出，台上是你最喜爱的偶像，演出结束了，演员向你走来，你无比激动，拼命地鼓掌。好了，我们的游戏现在就开始了。请你预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一分钟能拍多少下呢？请不要作太多的思考，把第一个进入你脑海中的数字写在纸的左上角，写好后把纸倒扣在桌面上。
对这个简单的问题，学生们很快就会完成，然后教师让他们汇报结果。（大多数学生估计的数字会偏少）
教师：拿出事先准备好的秒表，让我们来检测一下我们刚才估计得是否准确。（让学生先练习，并建议学生们在鼓掌的时候两手之间的距离不要太远，大约3~5厘米，而且要用自己最快的速度，测出自己真实的水平。测验时间只有10秒！然后把自己刚刚得到的实际鼓掌次数乘6）
学生再次汇报结果，教师提问：面对这两次不同的答案，大家有什么感想？
学生谈感受。
教师总结：是的，结果完全出乎我们的意料，然而我们能够给自己的震撼还远远不止这些。
（二）圆球游戏
游戏规则：
1.将学生分成三组，每个小组约15人，分别配有1、2、3号球。
2.游戏要求：将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一个人都必须触及到球，所需时间最少者获胜。
3.如果球掉在地上一次，则在最终成绩上额外加10秒。
注意事项：
（1）游戏开始之前，先让学生们猜测用时。
（2）游戏开始，学生们将球一个接一个地向后传递，记下三组的成绩，例如用时分别为50秒、45秒和30秒。
（3）教师向所有小组发出挑战：“有没有更好的办法让时间变得更短些？这个游戏的最好成绩为8秒。”（参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为4秒！这是一个绝妙的想法！当然可能还有更快的方法，教师不断启发学生去思考新的方法）
有的学生在看到成绩后，连自己都不敢相信—— “开始觉得30秒已是不可思议的！”“能不能再快些？”一个又一个想法从学生们的脑中蹦出来，游戏过程中不断传来喜讯——“9秒”“5秒”“4秒”，最快的居然只用了0.58秒！
4.教师小结：当一件看似不可能的事情摆到我们面前时，这种“不可能”的心理定势，使每个人都会想到放弃。但很多事情做了才能成功，放弃了则会永远失去获取成功的机会；我们应树立一个超越自己的目标，相信自己，不懈努力，赢取更多进步和成功的机会。
（三）一杯水的容量（演示活动）
拿来一杯水，清澈见底。
教师：现在谁能告诉我，这杯水满了没有？
请坐在前排的学生上前观察，学生非常确定地说：“还有两毫米！”
教师：非常正确，还有两毫米，现在我们请在座的任意两位同学上来，将这些回形针分别放入杯中。
两名学生分别拿一盒回形针，你一个我一个地往水杯里投放着。水杯里的水逐渐上升了，当水上升了1毫米时，两人犹豫了，由于担心水会溢出来，他们的动作越来越慢了，每放一个就低头瞧一下，你一个、我一个……终于水满了，两名学生停住了。
“不能再放了吗？”面对教师的疑问，两名学生及在座的学生都肯定地回答：“不能再放了！”
“你们继续放，试一试！”在老师的鼓励下，两名学生再次抬起了手，非常温柔地放下了一个回形针。咦？水居然没有溢出来。再放一个，水还是没有溢出来；再试一下，水明显高出杯沿1毫米，但水仍然没有溢出来……大家眼里充满了惊奇。“1个、2个、3个……80个、81个……100个……”看着一个个回形针沉入杯底，学生们情不自禁地数起数来。演示结束时惊奇地发现，已经满了的一杯水竟然还能容纳上百个回形针。
教师小结：一杯水，明明看着已经很满了，但却仍有容纳上百个回形针的空间。我们总是习惯性地为自己设限，过高地估计困难的程度，而低估了自身的潜能。确实，平时我们在遇到问题时，常常太容易向困难低头了，我们应该尽量试一下，而往往就是“这一下”，会使我们有一个质的飞跃。
三、教师讲授
课堂小贴士：人的潜能无限
人的潜能是无限的。据心理学研究，人脑有140亿个神经细胞，与银河系星星的数量大致相等，相当于140亿个高功能的电子计算机。前苏联学者伊凡叶夫里莫估计：“人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能够发挥大脑一半的功能，将轻易地学会40种语言，背诵整本百科全书，拿到12个博士学位。”人的一生中真正运用的心理潜能平均只有7.2％。就是说通常我们的大脑只以其微不足道的一部分能力在工作，92.8％的心理潜能尚在沉睡。
据说，最善于使用大脑的爱因斯坦也只使用了大脑潜能的30％。由此可见，人脑潜能很大，像个沉睡的巨人，等待我们去唤醒。因此我们中的大部分人，忙碌一生，到头来却从没有实现我们自身拥有的巨大潜能，这不能不说是一种最大的浪费和悲哀。
四、总结与思考
教师：现在，我们来总结一下今天的游戏和活动带给我们的启示。在日常学习和生活中，如何开发自己的潜能？记住，世界上不存在没有潜能的人，只有没有把潜能充分发挥出来的人。如果我们能多挖掘一些自己的潜能，则将会创造更大的奇迹。
【点评】
这节课以认识自我价值、发挥个人潜力为主要内容，整节课活动目标明确，导入自然，三个活动层层递进，主次分明，对活动课目标的实现起到了应有的促进作用。
这堂课的活动的形式不仅让学生放松了情绪，更让学生在活动中体验，在活动中领悟，最后的“课堂小贴士”让学生树立了自信，思考如何通过积极努力发挥更大的潜能。
在课堂上，我看到学生参与活动非常积极，对于活动结果认真思考，在经过自身的思考和老师的引导后，观念上发生了一些变化，拥有了更多的自信。从课堂实施的效果来看，这个活动设计经过了认真的选择，便于操作，切实可行，体现了教师在教学活动中的创造力，非常成功。
点评人：王国钧，大连市教育学院心理学教授
（稿件编号：101202006）
（作者单位：辽宁省大连市第十二中学，大连，116011）
编辑/于 洪 终校/何 妍