秦始皇曾派术士徐福到东海蓬莱寻求长生不老仙丹；唐宪宗吃了“山中隐士”柳泌配制的“仙药”，变得脾气暴躁，杀人如麻，并在43岁时突然死去……这些养尊处优、位高权重的国君梦想长生不老却求之不得，而那些远离尘嚣、吃着粗茶淡饭的僧侣反而大多高寿。他们究竟是怎么做到的？
　　晨钟暮鼓，生活规律。有人曾对我国历史上的571位高僧做过一个统计，发现他们的平均寿命高达76.4岁，比历代皇帝的平均寿命高出36.1岁。规律健康的生活作息被公认为是他们能够长寿的重要因素之一。僧人们的生活很有规律，早上5点准时起床，一直到晚上9点暮鼓响后才上床就寝，每天都按部就班地修行和生活。人体各种生理机能，有一种近似昼夜的节律变化。只有保持生活的规律性，才能维持各种生理功能的正常，有益于健康长寿。反之，就会发生疾病，甚至导致死亡。
　　性格温和，慈悲为怀。僧侣一向都是看淡世事，与俗世中的众生相比，情绪上往往更为平和淡定，遇到事情也是不急不躁，可以很好地控制自己的情绪。实践也证明，性格温和的人大多生病少。尤其是面部表情柔和的人，看上去要比实际年龄年轻得多。
　　六和共住，和谐生活。僧侣的日常生活讲究“六和敬”的原则。“六和敬”倡导的就是互相敬重，和谐合聚，清净快乐，说到底强调的是和谐的人际关系。良好的人际关系能使人精神愉悦，免疫功能也随之增强。相反，不良的人际关系会导致抑郁、孤独等，这样的人容易内分泌紊乱，免疫功能也会大受影响。
　　农禅并举，有益身心。佛家提倡“一日不作，一日不食”，僧侣们直接参与生产劳动，以实现衣食的自给自足，参禅之余还习练武功，勤于运动。农禅并举，动静结合，这对于身心健康是十分有好处的。